并非所有的出生缺陷是可以预防的，但一个女人能采取一些行动，增加她有一个健康的宝宝的机会。许多出生缺陷发生在怀孕早期，有时前一个女人，即使知道她已经怀孕。请记住，大约一半的怀孕是计划外。
ABC的... ...怀孕技巧(A-Z)
怀孕技巧1 避免接触有毒物质和化学品，如清洁溶剂，铅，汞，某些杀虫剂和油漆--- 。孕妇应避免接触到油漆味。
怀孕技巧2 ，一定要去看医生，并得到产前护理，只要你认为你怀孕 。重要的是要看到你的医生定期在整个孕期，所以一定要保持你的所有的产前保健 的约会。
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母乳喂养是为您和您的宝宝最健康的选择。告诉你的医生，你的家人和朋友，和你的雇主你如何选择喂宝宝，他们如何能支持你的决定。
怀孕技巧3 在怀孕期间吸烟会增加早产的机会，某些出生缺陷和婴儿死亡 。在怀孕期间吸烟的妇女比其他妇女更可能有流产，并有一个唇裂或腭裂出生的婴儿-出生缺陷类型 。吸烟与胎盘问题的原因之一，可能会导致婴儿出生太早，低出生体重。吸烟是婴儿猝死综合症(SIDS)的原因之一。
怀孕技巧4 在整个孕期喝额外的流体(水是最好的)，以帮助你的身体保持在你的血液量增加。每天喝至少6至8杯水，果汁或牛奶。一个好办法，要知道你喝足够的液体是当你的尿液看起来像几乎清水或很浅黄色 。
怀孕技巧5 吃的东西健康，得到的营养，你和你腹中的宝宝需要 。你的膳食应包括五种基本食品集团。每一天，你应该得到以下结果：6-11份的粮食制品，3-5份蔬菜，2-4份水果，牛奶和奶制品，肉类和蛋白质的食物3-4份4-6份 。低脂肪和高纤维的食物是非常重要的一个健康的饮食 。
怀孕技巧6 以每天400微克的叶酸，在怀孕前和怀孕的头几个月期间，以减少出生缺陷的大脑和脊椎的风险。所有可能怀孕的妇女，应采取一种维生素，叶酸 ，每天。同样重要的是吃健康的饮食与营养强化食品(丰富的粮食制品，包括谷物，大米，面包，和面食)和天然来源的叶酸(橙汁，绿叶蔬菜，豆类，花生，西兰花，芦笋食品，豌豆，扁豆等) 。
怀孕技巧7 应做适当摹遗传测试。重要的是要知道你的家族病史 。如果已经怀孕或在您的家庭出生缺陷的问题，报告您的医生 。此外，遗传咨询，可以与您交谈，您可能需要在家庭决策有关的信息。在寻 找一个委员会认证的遗传咨询师的帮助下，您可以致电您所在地区的 大型医疗中心。
怀孕技巧8 手工清洗是很重要的，尤其是处理生肉或使用卫生间后全天。这有助于防止很多的细菌和病毒引起的感染的 蔓延。
怀孕技巧9 考虑怀孕期间铁30毫克，按照医生的规定，以减少贫血的危险，后来在怀孕。所有育龄妇女应多吃富含铁的饮食。
怀孕技巧10 连接一个支持小组，为妈妈，或者加入一类的家长或分娩 。
怀孕技巧11 知道自己的极限。让你的医生知道，如果你遇到下列任何：任何类型的疼痛，强烈的痉挛，在20分钟的时间间隔子宫收缩，阴道出血，渗出羊水，头晕，昏厥，呼吸急促，心悸，心动过速(快速跳动心脏)，不断的恶心和呕吐，行走困难，水肿(关节肿胀)，或有所下降，如果你的宝宝的活动。
怀孕技巧12 合法药物，如酒精和咖啡因对孕妇的重要问题 。有没有已知的安全量酒精女人在怀孕期间可以喝。胎儿酒精综合症，生长发育迟缓，面部畸形，中枢神经系统功能障碍为特征的病症，是由一个女人的怀孕期间使用酒精。发现，咖啡因，茶，咖啡，软饮料和巧克力也应该是有限的。试图削减咖啡因在怀孕期间时，请务必阅读标签 。200多名食品，饮料，和过度的非处方药中都含有咖啡因!
怀孕技巧13 医疗条件] /并发症，如糖 尿病，癫痫病，高血压，应及时治疗和控制之下。询问你的医生，任何药物在怀孕期间可能需要改变或调整 。如果你正在服用任何药物，询问您的医生，如果它是安全的把他们当你怀孕。此外，一定要讨论你正在服用任何草药或维生素。他们是药品，也!讨论你的医生所有的药物，处方药和过度的柜台，你正在服用。
怀孕技巧14 现在是婴儿证明你家的时间 。这些都是重要的提示，使您的家更安全的环境为您的宝宝 。
怀孕技巧15 柜台咳嗽和感冒药可能含有酒精或在怀孕期间应该避免的其他成分 。询问您的健康护理提供者，对处方或以上的非处方药，你正在服用或可考虑在怀孕期间 。
怀孕技巧16 体力活动可以在怀孕期间你和宝宝都受益，减轻不适和疲劳，提供了一个幸福感，并增加分娩后的早日复苏的可能性 。轻至中度运动在怀孕期间加强腹部和背部肌肉，这有助于改善姿势。练习瑜伽，散步，游泳，和上一个固定的自行车骑自行车，通常对孕妇的安全演习。但总是与你的医生检查开始之前的任何一种锻炼，尤其是在怀孕期间。
怀孕技巧17 恶心，胃部不适，害喜是怀孕期间常见的。您通常爱的食物可能会让你觉得你的胃生病 。您可能需要替代其它营养丰富的食物。吃五，六小餐，而不是三个路数一天可能让你感觉更好。
怀孕技巧18 啮齿动物可能携带淋巴细胞性脉络丛脑膜炎病毒(LCMV) 。如果孕妇感染LCMV，它可以传递给未出生的婴儿，并造成严重畸形或怀孕的损失。避免一切接触啮齿动物，包括宠物仓鼠和豚鼠，并与他们的尿液，粪便和整个怀孕的筑巢材料 。小鼠在家里应及时清除，由专业的灭虫公司或其他家庭成员。宠物啮齿动物应该被安置在一个单独的房子里其他家庭成员或朋友可以照顾宠物和清洁笼子里的一部分 。
怀孕技巧19 你是孕妇，应避免小号桑拿，泡热水澡，和蒸汽室 。怀孕期间，过高的热量可能 有害。
怀孕技巧20 弓形体病是由寄生虫引起的感染，也严重损害未出生的胎儿。避免吃未煮熟的肉类和处理猫砂，和园艺时一定要戴上手套。
怀孕技巧21 子宫大小增加在头三个月，其中，随着更多高效率的运作你的肾脏，可能会导致您觉得有必要更经常小便。您还可能会泄漏尿，打喷嚏，咳嗽或大笑时。这是由于不断增长的子宫对你的膀胱，这是在前面，略低于子宫直接在怀孕的头几个月的迫切。如果您遇到燃烧尿频，一定要告诉你的医生。
怀孕技巧22 接种疫苗对孕妇的重要关注 。怀孕前需要疫苗。CDC已经明确的指导方针在怀孕期间使用疫苗。审查清单，并一定要与医生讨论。
怀孕技巧23 作为超重或体重过轻怀孕期间可能会导致问题。尝试怀孕前你的理想体重在15磅。请记住，怀孕是不是时间要节食!不要停止进食或开始跳过你的体重的增加膳食 。您和您的宝宝需要你收到从一个健康的饮食的热量和营养。请务必与您的医生咨询你的饮食。
怀孕技巧24 避免X射线。如果您必须有牙科工作或诊断测试，请告诉您的牙医或医生，你是孕妇，应格外注意，可采取 。
怀孕技巧25 你的宝宝爱你，你应该表现出你的宝宝，你爱她，太 。给宝宝一个健康的环境中生活，而你是孕妇 。婴儿和儿童需要不断的关心和指导 。他们的健康和安全，应在任何时候都仔细观看 。安全和健康的幼儿的提示，请参考上面的 链接。
怀孕技巧26 获取泣鬼神的... ...一定要得到充足的休息... 尽可能多休息就在你身边，尤其是在你的左边，是建议，因为它提供给宝宝最好的流通，并有助于 减轻肿胀。
声明：任何和所有有关你怀孕的问题，请咨询你的医生。虽然这可能是好的一般怀孕秘诀，每次怀孕都是不同的，每一个值得医生或卫生保健提供者的注意。