- 郑元春,1994。植物奇谈,台湾省立博物馆。
- 郑元春、郑元鑫,1993。花卉天地,台湾省立博物馆。
花菜,别名花椰菜、菜花、青菜花、美国花椰菜等,属十字花科芸苔属,一至二年生草本。花菜可以分成两大类,一是黄白色的「花椰菜」或叫「菜花」,另一是青绿色的「青花菜」或叫「美国花椰菜」。不论哪一种花菜,吃的部位是它的花芽或顶多只是花蕾,绝不是已经开放的花。花椰菜原产於地中海沿岸,栽培历史已经有两千多年。大约八十年前由福建引进台湾,比第二次世界大战後才引进的青花菜约早了三十年。但是根据文献的记载,原产於西欧的青花菜,被人类栽培利用的历史比花椰菜更早。
叶片宽大而呈椭圆形,常带粉绿色;花芽密集成团,彷佛一朵大花,花有四片花瓣和6枚雄蕊;果实为长角果。两种花椰菜都喜爱冷凉的气候,所以夏季只能栽培於高冷地。平地每年八月至十月是播种的适当时机,中南部为主要栽培地。如果想在家里自己种花菜,先准备排水良好的壤土,提供的日照必须充足;每隔两周左右施用追肥一次,其中的氮肥和磷肥的比例要多些,花球才会长得壮硕。
花椰菜越新鲜越好吃,选购时最好挑白皙完美的,如果表面有污浊或枯萎现象,表示不够新鲜。青花菜的单一花蕾通常较花椰菜大,选购时要挑翠绿密实的,要是有变黄现象,表示不够新鲜,应避免购买。买回家後千万不要摆放在冰箱中好几天,以免失去特有的风味。
花菜过期如不采收,花梗便会向上延伸。花椰菜的花梗较细长,开花时成束成串;青花菜的花梗较短,花朵盛开时成团成簇,热闹非凡。两种花菜的花朵都是鲜黄色,含丰富的花蜜和花粉,不时引来蜜蜂采蜜,成群飞舞十分热闹。花菜常常是菜农爲了留种时,才让它开花,所以我们并不容易看到。
花椰菜和青花菜都适合炒食,也可以烫熟後拌沙拉酱及其他调味料食用。除去花团的茎轴外皮後,切成薄片随花蕾齐炒,滋味无穷!茎轴薄片也可腌渍成小菜,也是十分香脆可口。
花椰菜含有多量的维他命B2、A、C,也有不少蛋白质和醣类,多吃可利尿、滋养美肤。青花菜的维他命A、C的含量比花椰菜多,多吃可美容养颜,更有益视力。此外,青花菜所含的维他命K1、U具有抗溃疡的作用,常吃可预防胃肠溃疡,也可防止贫血及皮肤病等,好处多多。花菜比较幼嫩的叶子也很好吃,所以买回的花菜若是带有几片小叶子,不要随意丢弃。
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