大家有什么有用的减肥方法？
2012-01-19 19:32:38   来源：   点击：

2 个答案

• 答案 1：

  也许很多人讨厌我这样回答问题，但是这个办法真的很好。不喜欢就点没有帮助吧。不过我还是要回答这个问题，因为这的确是太有效啦。下面内容是搜索来的。做爱可以大量燃烧体内多余的卡卢里。脱衣服

  经她同意.........................12 cal

  未经她同意......................187 cal

  除去胸围

  用两只手..........................8 cal

  用一只手.........................12 cal

  一只手被打.......................37 cal

  用嘴.............................85 cal

  戴上“套子”

  雄伟耸立........................... 6 cal

  绵软不举..........................315 cal

  前戏

  搜寻“目标”...................8 cal

  确定G点 ......................92 cal

  老子不在乎.....................0 cal

  进入身体

  抱着她.............................12 cal

  在地板上............................8 cal

  不同体位

  父母传统型..........................12 cal

  69卧姿...............................8 cal

  69站立.............................112 cal

  老汉推车...........................216 cal

  意大利吊灯.........................912 cal

  高潮

  真实................................112 cal

  假装................................315 cal

  高潮过后

  躺在床上............................18 cal

  跳下床去............................36 cal

  凝思苦想她愤怒离去的原因...........816 cal

  第二次

  16 至 19 岁......................12 cal

  20 至 29 岁......................36 cal

  30 至 39 岁.....................108 cal

  40 至 49 岁.....................324 cal

  50 至 59 岁.....................972 cal

  超过 60 岁.....................2916 cal

  穿上衣服

  安静的...........................32 cal

  匆匆忙忙.........................98 cal

  听到她老公正在开门.............1218 cal

• 答案 2：

  我的肚腩也大，目前正在减肥，从5.1至今约20天时间，已减了2斤。我的实践经验如下：1、每天30分钟以上的有氧运动。我选择的运动是： 1）游泳，每天早上6:30-7:10,混合泳40分钟，约1000米。 2）自行车30分钟，我把自行车作为通勤工具，上下班加上去游泳池的时间是30分钟左右。 3）工间休息爬办公楼，10层，上下午各一次，每次约8分钟。 4）周末1-2次羽毛球，每次2小时，不过坚持的不够好。 5）不赶时间的话，尽量步行。2、节食。早中晚都要吃，但少吃脂肪类和淀粉类，青菜管够，水果为青瓜、番石榴等，少吃糖、饼干等零食，禁止宵夜（我坚持的不够好，经常被诱惑）。3、每天记健康和运动日记。我在微博上找了个应用：健康生活日记，可以记录运动类型和时间，它能马上算出运动消耗的千卡数目及消耗的脂肪克数，有利于马上知道自己的成果，我的上述运动每天约耗510千卡，消耗脂肪55克左右。我的新浪微博账号是“王子锋wo精彩”，呵呵， 欢迎互粉。 从理论上讲，连续中等强度的运动30分钟以上，每周三次以上，才能运动减肥，局部运动如仰卧起坐、俯卧撑等效果不太好；大家可按自己的实际情况和爱好进行调整，达到以上值即可。PS：我曾按以上方法减了15斤，后面停止运动后，又回去了，汗，所以得一直坚持才行。