我觉得我有间歇性抑郁症，不想去看医生，怎么办？
2012-01-19 19:32:30   来源：   点击：

6 个答案

• 答案 1：

  1.多交朋友，多运动，多接触阳光和大自然。2.多和家人及朋友聊天、吃饭、一起做任何事情。3.试着与一些你信任的人倾诉，但不是抱怨，而是与别人一起探讨你的问题。4.去帮助别人，为身边的人做一些事情，或者做一些让自己感到有成就感或价值的事情。

• 答案 2：

  受邀回答。心理学不是我的专业，我就是一普通网友。不想去看医生就去找一下心理咨询师。建议主动“放下来、走出去”，否则就将陷入“抑郁-封闭-抑郁”的循环。这个循环必须要打破，要么靠自己强大的内心，要么靠医生、咨询师、好友、家人的干预。但抑郁的人往往内心不够强大，所以还是请你向他人求助吧。

• 答案 3：

  我的建议是1、确定你现在有没有感兴趣的任何事儿，有的话，就去做一下。2、你的抑郁是由强迫引起的，强迫老去想同一件事。所以你要做一切能使你忙起来的事儿，让自己累，让自己不去想。3、如果做不到，可以去找医生调节一下，这绝对是最好的办法。

• 答案 4：

  我曾经也有过类似的经历，感情上的失败使我发现自己性格上的严重缺陷，人也一度陷入苦恼而无法自拔，历时三个月，每天郁郁寡欢，一个月最少有5次从梦中惊醒，以致害怕睡觉；而且我还有强迫症，所以那个时候很痛苦很痛苦；不知道你是不是和我差不多，我那个时候选择去健身房，去多认识一些人，多说话，从身边的小事开始改变自己，衣着、发型、身上的一些小饰物等等，用来提起自己的兴趣；不要让自己一个人呆着，去和同学、同事，甚至陌生人交流；我能走出来，还得感谢一个人的帮助，不过这件事不是所有的人都能接受，所以不说为好；

• 答案 5：

  我学过心理咨询，根据你的情况，建议如下：1.找你的好友倾诉，平时多跟他们在一起待会，别老一个人。2.找个靠谱的心理咨询咨询机构，挑个你觉得顺眼的心理咨询师进行心理咨询。3.多做运动，运动可以消解抑郁情绪。吃甜食亦有类似效果。4.若引起你不良情绪的环境或人无法消除，建议换个环境或远离此人。5.切记不要给自己太大压力。6.千万别拖。若还有什么问题，可私信我。

• 答案 6：

  既然你没有看过医生怎么会知道自己得了抑郁症？建议你多出去转转，转移一下注意力试试，如果不行的话去做一下心理咨询吧～