压力大、焦虑、身体劳损，以下三种方法可以改善这种情况吗？
2012-01-19 19:43:59   来源：   点击：

1 个答案

• 答案 1：

  本人曾经有焦虑症伴随严重的肩颈劳损 每周都要推拿 个人经历过最直接有效的是持续出汗的有氧运动 长跑最直接最快 3个月每天30分钟 直接就基本完全好了 找个你受得了的速度一点一点增加持续性和速度 一开始会很难受但是一旦坚持五天以上你会感觉呼吸都特别顺畅 焦虑之类迎刃而解 还有效缓解便秘脂肪肝高血脂之类的压力产物 抽烟喝酒甚至喝饮料的欲望都会减少。 跑步并不是一项大家想的那样的枯燥运动。在那种状态下你会更明显的一点一点感觉时间被拉长 听到你身体所表达的东西 个人感觉这个东西是非常禅的运动。