一般而言，一天睡多少个小时才是正常的、健康的？
2012-01-19 19:47:22   来源：   点击：

5 个答案

• 答案 1：

  很多人误解一天应该睡8个小时。实际上一天睡7个小时可以让人保持最佳的身体状态。睡眠专家曾经专门统计并论证过，每天睡7个消失的人寿命最长。事实上，睡7个小时好于睡8个小时，睡6个小时好于睡9个小时，以此类推……我们很多时候睡得多并不是因为对自己的身体好，而是会让自己感觉好，这就像吃得饱让自己感觉好一样，实际上对自己的身体并不好。

• 答案 2：

  这个因人而异吧，但一般来说是八小时，因为一小时睡眠支撑两小时活动。

• 答案 3：

  看过一个理论，说人的睡眠周期是三小时的，一般只要保持两个周期，在保证睡眠质量的前提下，人就能得到充分休息。维基百科上有个多阶段睡眠的词条，按照这种方式进行休息，一星期可以比普通人多出20到30小时。zh.wikipedia.org/wiki...

• 答案 4：

  7-8个小时比较合适吧，不够感觉什么时候睡同样重要，晚上10点开始睡和凌晨2点开始睡，同样是8个小时，效果差异很大。

• 答案 5：

  一般是6或8个小时。其实还有另外一个重点是，你睡眠的质量。