怎样自我减轻焦虑情绪？你有什么经验？
2012-01-19 19:59:11   来源：   点击：

4 个答案

• 答案 1：

  静下心来，找到焦虑的源泉分析焦虑原因，并且找到问题所在如果问题是当前可以解决的，解决代价是否可以接受，如果可以，那么去解决；如果代价不可接受，停止考虑此问题，记着有能力解决的时候，解决一下如果不是当前能解决的，参考代价不可接受如果是担心、那么尝试消除担心的原因，比如，给担心的人打电话，考虑一下答题情况。如果是因为环境焦虑，一般如果环境不可变，那么主动适应它。焦虑很正常，一般来说，我都是静下心，仔细想想为什么，just do it，不要去想，除非你在思考解决方案，否则是没有任何异议的。

• 答案 2：

  首先要有自我改善的愿望。光有这样的想法不行，“想法”并不完全等同于“愿望”。如果确实有愿望，如果所渴望的东西确实光明，那么对光明的渴望就会产生光明。 ——S.薇依

• 答案 3：

  找朋友倾诉一下，也许经过朋友开导之后你会恍然大悟，觉得那些事不值得一提。

• 答案 4：

  曾试过各种办法，最后剩下三条对我有效的。一个是有效沟通，对方是真的听你说话 第二是接近积极乐观的人，远离消极悲观的人，无论TA是谁，和你什么关系。第三是学习，学习到东西之后马上应用，产生效率感。除此之外其他的都只是治标不治本，用饮鸩止渴形容也不为过。当然，这只是个人经验。