为什么人睡过头之后，反而愈加的犯困？
2012-01-19 20:10:05   来源：   点击：

3 个答案

• 答案 1：

  睡眠有周期性，一般是90分钟。在每个周期结束的时候醒来，人会感觉精力充沛。但如果醒来时未完成一个周期，就算睡得时间再长，也会觉得精神萎靡。下面这篇文章说的很清楚。psytopic.com/mag/post...

• 答案 2：

  睡眠其实不是越久越好的，每个人的身体都有一个最佳的休息时间，比如有些人要睡够8个小时才精神，但有些人每天只要睡3个小时就够了。因此，只要掌握自己的最佳睡眠时间，就可以醒后不犯困，反而睡过头了就更加困，身体就进去下一个睡眠循环。

• 答案 3：

  一日多次睡眠比连续性睡眠要解困