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答案 1：
先分析他 睡眠差的原因：1，白天不够累，消耗量低于摄入量2，精神过于紧张，焦虑，有烦恼，类似神经衰弱我属于后者。。。采取的措施是 每晚9-10点做俯卧撑（出去跑步更好），然后喝杯酸奶，休息20分钟，洗个热水澡，然后保证11点上床酝酿睡意。还有最重要的一点：放下心结。。。OVER
如何提高睡眠质量？具体措施...
2012-01-19 20:19:44 来源： 点击：
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