缓解焦躁情绪有哪些好方法？
2012-01-19 17:29:11   来源：   点击：

14 个答案

• 答案 1：

  谈恋爱注意：谈恋爱可能更焦躁。但，那种焦躁让你整个人生充实。

• 答案 2：

  借助娱乐转移注意力，主动发泄，自我激励

• 答案 3：

  按部就班做你该做的事儿，一件一件，一个步骤一个步骤做。

• 答案 4：

  深呼吸，自己告诉自己平静下来

• 答案 5：

  我觉得旅行是靠谱的，像《练习曲》里面的男主角，花了一周时间环游台湾岛，挺好的。

• 答案 6：

  我自己的方法是，听音乐以及看书。

• 答案 7：

  1、找到自己真正感兴趣的工作做。2、与家人沟通自己对职业想法和规划，取得共识，如果家人太强势，那么随你内心去做，自己要对自己的人生负责。3、如果纠结在1、2上无所适从，可以考虑出去旅行，把自己放空，再启程。

• 答案 8：

  1.这段时间一定要随性而发，不可虚伪压抑自己以免上升为抑郁或焦虑症2.集中全力去做一件自己感兴趣或必要的事情，从中获得成就感3.保证睡眠4.多说实话，切忌不懂装懂（这条是这半年的切身体会）5.战胜拖拉，很多焦虑和抑郁情绪和拖拉有很大关系，使用GTD的时间管理方法能够迅速摆脱拖拉习惯

• 答案 9：

  抽根烟，冷静一下呗

• 答案 10：

  放空发呆

• 答案 11：

  逃离如果是我就找个借口请几个小时的假去咖啡馆坐一会儿。

• 答案 12：

  读书识字

• 答案 13：

  焦躁的时候就去整理东西 =。=

• 答案 14：

  做事