当感觉自己快要崩溃的时候，有什么好办法来消除这糟糕烦躁的心情？
2012-01-19 17:38:47   来源：   点击：

1 个答案

• 答案 1：

  一、不要抗拒痛苦，允许他真实的存在。当痛苦刻骨铭心的时候，长篇大论 的说教可能没有用了，人们很有可能会有强烈的逃脱感，而非静静的观察痛苦的本源，不想去感受已经感受到的痛苦，但是，这并非是一个出口。可能也会有很多的虚假的借口来逃脱，比如喝酒，吃东西，发泄等，这些并不能真正的解除我们的困扰，更多的是把这种不良的情绪传染给别人。二、观察你的思绪，作为一个观察者，而不是评判者。看看流过你脑海的有什么，最多出现的是什么。还可以自我放松，呼吸式或者想象式都可以。三、当你开始稍微平静的时候，可以停下来想想一下。我自己是为什么这样焦虑，是因为论文很难做，还是自己要求太高，又或者时间紧迫、外界干扰，还是对未来的事物过于的担心等，看清楚自己的处境和状况。这样的状态持续了很久吗还是暂时的，以前有过类似情况吗，当时自己是怎么处理的等。给自己理顺一些思路。四、对于论文相关，我曾有过类似经历，我的处理方式这里，可以看看，但愿可以给你有帮助。写人文学科方面的论文，需要注意哪几点？zhihu.com/question...（里面含有如何分析解决目前遇到的问题·~说说本次写论文心得（懒人如何效率写论文）douban.com/note...