心情不好的时候，是应该及时宣泄呢还是沉默地克制？
2012-01-19 17:38:42   来源：   点击：

3 个答案

• 答案 1：

  不管是沉默的克制或者是即时宣泄，重要的是你是否接受自己的情绪。 如果你试着去接受它，去体验它，那么不好的情绪对你并不是百害无一利。 比如当你体验到愤怒的时候，你不试着去改变它，而是去接受它，对自己说“现在我感到很愤怒，很愤怒，用心去感受这种愤怒，那么为什么我会如此愤怒，是不是被戳中了自己的死穴”，从此你就会知道你最不自信的点在哪里，因为这就是最害怕别人说的地方。 所有情绪对你都会是帮助，不要试着去改变它，而是去体验它，接受它，然后找它对你的帮助。 另外如果沉默的控制和即时宣泄一定要选一种的话，那么我选即时宣泄，但不要过度。

• 答案 2：

  我会尽量克制，因为宣泄基本上没什么意义，最多是一时痛快，而这种痛快并不能改善自己的心态，反而会在一段时期内引发坏心情的恶性循环。尽量改善令你产生不快情绪的土壤，但是如果很难改善的话，就只能调节或克制一下自己的臭脾气。

• 答案 3：

  看场合。 宣泄情感对解决问题没有帮助的时候，我会选择克制。 在恰当的时候尽情宣泄，释放压力后也有助于心理健康，可以帮助自己冷静想想该怎么办。