脾气不好，怎么样做好情绪管理？
2012-01-19 17:48:37   来源：   点击：

4 个答案

• 答案 1：

  偶同事的方法，你可以试试，他确实很有效果。买个镯子类的东东，戴在一个手上，每次生气都换一个手，如果坚持一个月不换，基本就能很好的控制情绪了，他用了足足一年。

• 答案 2：

  想怒，先数三十个数字，这种效果很直接。另外，有一个需要长期锻炼的技能，就是告诉自己，发火不能解决问题，反而会激化矛盾。学习用更智慧的方式来对待问题。一家之言，你可以试试看。

• 答案 3：

  教你句咒语：goosfraba 即将动怒的时候深呼吸念念这个咒就好了。参见电影Anger Management (2003)

• 答案 4：

  可百度找下：“今天我要学会控制我的情绪”，那是成功学大师奥格·曼狄诺写给自己的一封信，用来控制自己情绪的方法，非常不错。强者让行为控制思绪，弱者让思维控制情绪。