如何了解和认识自己的潜意识？
2012-01-19 17:48:30   来源：   点击：

16 个答案

• 答案 1：

  感谢邀请。你的这一说法脱胎于弗洛伊德的精神分析学说，他坚持人有三我：本我，自我，超我，人的焦虑和痛苦皆来自本我与超我之间的矛盾。因为本我遵循的是快乐原则，而超我遵循的是道德原则，因此，要调和它们之间的矛盾，就需要遵循现实原则的自我，这个自我，就是你现在所能感知到的自己的精神世界。但我更倾向于卡尔.罗杰斯的自我理论，它包括经验，自我概念和价值的条件化三部分。经验是个人的认知和情感事件，自我概念是个人如何看待自己，是对自己总体的知觉，而价值条件化是指对个人对自己价值的评价是建立在他人评价的基础上。他认为自我概念与经验之间的不协调是心理失调产生的原因，而产生不协调的原因，是个体对自身的评价太过取决于他评，而不是有机体自身的评价，即根据自身机体上产生的满足感来评价。因此，我觉得，你想更多地了解和认识自己的潜意识，换句话说，也就是要更好地认识你自己，接受你自己。若你可以不再单纯信任他人的评价，而是更多的信任自己，那你就能活出真实的自己，实现自身的成长，不再有那么多的矛盾和痛苦。而这一切有赖于对自身的深刻剖析和接纳，及自己心灵的强壮，明白并真正做到“不受他人认可并不代表失败”这一观念。

• 答案 2：

  心理学常常很唯心，这个是以前学校某刘老师自己说的。。。想了解自己认识自己，只有通过不断地尝试各类事物，并且经常做反省，反思过去，总结每次尝试。书籍和别人告诉你的方式永远只是理论和方向，真正适合你自己的只有你知道

• 答案 3：

  谢谢邀请。看你提问中的补充说明，你在这里说的潜意识和你在社会上行为之间产生的矛盾，实际上指的是压抑状下的“我”和真正的“自我”之间的矛盾。而这个自我，主要是指的心理趋向，即乐意或不乐意接受什么（应该属潜意识的范畴之一）。有人说过，文明产生于压抑。压抑通常是通过强力、习惯、舆论等即显性的或隐性的规范来形成的。完全没有规范，社会将不能成立。而规范，就意味着对某些个性的剥夺。限制某些自由，在于大家获得更多的自由。必要的规范和有所压抑是需要的，这和要有交通规则才利于车畅其行的道理一样。压抑只有在其表现为障碍社会前进，让多数人丧失自由时，才表现为一种桎梏。同时，心理趋向，有感性和理性两个方面，而在认识事物上，感性相对理性而言，常表现为不够可靠。因此，不能一般地说，我乐意这样，但受到了压抑，这个被压抑就是不对的。或者说，他对你的心理需求是对的，但对他人未必是对的。我在知乎的回答和评论于红红的答题中，说到过法国批判现实主义的杰出作家巴尔扎克，他在心理上是崇尚贵族社会的，迷恋并且希望自己也过上那样的生活，同时他又发现了贵族社会是一定会灭亡的。他的《人间喜剧》里的绝大多数小说，描述了有钱的资产阶级是如何打败了无钱的封建贵族的。他痛苦地承认了这一现实，并展示了社会变革的趋势，并因此而成为杰出甚至可说是伟大的作家。在这里，他用他的社会观察和理性分析，粉碎了他的心理趋向。事实最终证明，他的理性分析是对的。至于说到要读什么书或用什么样的方式，才能帮助自己认识自己的潜意识，我觉得杨尧所说“只有通过不断地尝试，并且经常做反省，反思过去，总结每次尝试”是对的。这和人生阅历有关。同时我觉得，靠一本所谓什么书，不解决多大问题，但看的书多了，散见在书中的许多东西，可能会和自己的某些方面形成对应点，会有启示。和他人交谈、讨论，其道理也与此相同。

• 答案 4：

  首先是要有接受潜意识的态度，承认他是你心理的一部分，如果跟现实有很大差距但也是你的一部分，对潜意识有一种谦卑和包容的心态，才能更容易接触到他。了解潜意识其实有很多方法，比如说梦、比如说走神时候的没有意识的幻想，比如说遇到事情时身体的变化，甚至是口误也包含着潜意识。但是潜意识的语言和平时我们说的会不一样，也许是经过包装，经过反义等等，所以要真正读懂潜意识并不是一件容易的事情。 平时的话可以尝试不要总是用理性，用言语来表达，可以试试艺术性的表达，比如说绘画、摆摆沙盘、制作手工等等，试着不要用头脑，而是用身体去表达和感受，无意识常常通过身体表达出来。通过这些并不刻意的表达或许可以看到自己的情绪，将无意识的部分意识化。

• 答案 5：

  对自我的认知是动态的，自我有很多属性，而意识只能意识到一小段信息，工作记忆中的5-9记忆模块，也就是说，当你经历了很多，总结自我的属性，将之分析、归类等，可以用5-9个模块来装的话，你显性意识到自我就比较具体、全面了，其实所谓的潜意识跟显意识冲突，只是你对自我的认知不全面的标签，所谓的冲突、矛盾，就是不明确，就是不完全明白点到为止了，多尝试、经历、总结、思考（多角度的），会越来越了解自我的

• 答案 6：

  盗梦空间里其实就包含了潜意识的。潜意识实际上真正来自于实际世界的某一点的触发，可能是视觉，嗅觉或者是听觉触觉，而这些触发和你脑海中的记忆点关联，触发和记忆点结合，你就会形成自己的某个潜意识或者行为。这其中也有暗示的意思，实际上是你心理上接受了真实世界，才会去暗示自己，应该想什么，并且会迅速形成自己的判断。例如：一提到某一路公交车，你会一下子想到什么东西，然后迅速判断这个东西是好还是坏，还是单纯的事实...等等我的一点自己的理解，若有不对，望批评指正

• 答案 7：

  上次看了张德芬老师的《遇见未知的自己》后，对这个有些兴趣，向各位前辈学习中！

• 答案 8：

  我有一个假设的实验。可以把自己关进小黑屋，没有任何光线，没有任何声音，屋里空空如也，仅仅保证营养与排泄的需要。用不了多久你就会感到那些被压抑的潜意识胡乱飞舞了。如果你和潜意识的关系比较协调，也就是压抑的并不太多的话，你的意识应该和他们愉快的相处，找到自己不为人知的部分。反之的话，则会在你心里激起剧烈的冲突，你可能会抗拒潜意识，也可能意识被潜意识抗拒，运气好你能认知到自己一直压抑的东西，运气不好你的意识就被潜意识控制，精神错乱了，我猜测所谓走火入魔大概就是如此。最后说危险动作请勿模仿哈哈

• 答案 9：

  朱建军的作品都可以看看。

• 答案 10：

  我近来也经常关注潜意识的问题，据说人大脑的90%是由我们的潜意识控制的。首先，我觉得不应把我们的潜意识想的过于神秘，我相信它应该是可以通过一定的方法被探索了解的。楼上有朋友提到《遇见未知的自己》，我觉得这本书写的很好，以小说的方式告诉我们如何探寻潜意识里的真我，讲的深入浅出，我觉得可以作为入门书籍阅读。如果还想进一步了解，可以读读李中莹的《重塑心灵》，有关NLP的一本书。NLP是一门用系统的方法了解我们的大脑是如何工作的学科，我个人理解，它是教我们如何用理性的思维去判断一些很感性的东西。比如，NLP告诉我们，可以通过一个人说话时眼球的转动来判断这人是否说谎。此外，NLP里提到的关于信念、价值观和身份认同等已经触及到了我们的潜意识，也许它可以帮助我们更好地认识和梳理潜意识里那些凌乱的思绪。一家之言，欢迎拍砖。

• 答案 11：

  研究唯识大概可以找到答案。

• 答案 12：

  要是你能了解和认识自己的潜意识，那你就太伟大了！潜意识之所以成为“潜”意识，就是不能被自己觉察的！仔细看了一下你的问题描述，你说的那并不是“潜意识”，而是人类自身的心理防御机制在发挥作用，帮助你舒解压力，以免你心理崩溃。

• 答案 13：

  外行说几句最近正在看相关的书，现学现卖吧。当中会参杂个人的理解和认识1. 潜意识工作时并不被你察觉。因为很多是本能+训练的结果，所以无需思维的介入。有个生物学的例子大致是这样：感觉首先是进入大脑的一个桃核体然后传导到脑干，最后才是大脑皮层（用于思考和判断的地方）。所以，在思维介入前很多判断就做了。2. 潜意识是个好东西，一般来说它的判断都是正确的。这点达尔文的适者生存理论可以从侧面进行证明。3.潜意识也会犯错。避免犯错的办法是尽量不要以经验和自以为的普遍想先来做判断。多从自己所得结果的反面来考虑，是否有什么方式能驳倒现在的出的结论。

• 答案 14：

  推荐一本书《新世界：灵性的觉醒》作者： [德] 艾克哈特.托尔

• 答案 15：

  了解和认识自己的潜意识是不现实的。倒是有几个小方法可以尝试：1.记录自己的梦境；2.留心自己的口误；3.自由联想，最近在看思维导图，可以用这个体现。余请补充。

• 答案 16：

  当你走路低头发短信抬头看见马上就要撞到树上，你下意识的闪躲就是潜意识替你做出的选择。一边开车一边讲电话（不建议这么做哦），是你的潜意识在帮你开车。类似的还有很多，不知道你想认识哪一位潜意识～