如何按时上床睡觉不再熬夜？
2012-01-19 17:56:59   来源：   点击：

4 个答案

• 答案 1：

  你把早睡早起的好处都列出来，把晚睡的坏处也一并列出来（当然是最能让你害怕的那种坏处）。

• 答案 2：

  这个问题有点类似于如何戒烟戒酒，我觉得很多时候是心理依赖，而不是生理依赖。关于如何按时上床睡觉，我的经验是：如果不是必须得熬夜干活加班的话，每天10点左右上床，上传后不要玩PAD，不要玩手机，看会书，应该会比较快的入睡（如果没有失眠症）。

• 答案 3：

  晚上不想睡，早上不想起～唉，我是没找到自己能早睡的方法，很多时候早睡了根本睡不着，反而睡的更晚。

• 答案 4：

  过好白天的生活，珍惜白天的时间

  不要上网，不要看电视

  可以看看书，直到觉得看书无聊，就可以睡了