有哪些人早上跑步，能现身说说早上跑步的优点吗？
2012-01-19 18:01:18   来源：   点击：

17 个答案

• 答案 1：

  其实傍晚或者晚上跑步更好一点。一般跑步如果选择在树木比较茂盛的地方的话,建议还是傍晚和晚上好,因为植物经过一夜的代谢,二氧化碳的浓度比较高,不利于人体.而傍晚就好得多.另外,晨起的时候人身体各项技能均处于比较低的状态,这个时候不适于强度大的运动,简单的舒展运动足矣. 早晚运动的优点和缺点都有,主要看你运动的场所、运动方式和运动目的。

• 答案 2：

  我是每天早上跑步，速度中等，第五个跑道，跑6圈。主要有以下几点体会：

  逼迫自己早起

  跑完后会让我一天精神亢奋，注意力集中

  刚跑完是自己脑子最清醒的时候，这个时候可以做出比较重要的决策

  发泄掉自己精神上的压力

  及时扔掉自己不健康的状态，不会让不健康的状态累计

  可以保持健康的身体和健康的心理

  可以增加气质，增加自信心

  锻炼耐力

• 答案 3：

  优点：1.早上一般温度是一天中最低的，我的实测一般都是早上4-7点是全天温度最低的，夏天也是最凉快的。冬天不适合做巨烈的运动。（本人以哈尔滨为测试地点）2.空气还是要找河边，江边，海边或是树木多的地方最佳。3.强迫自已早起，吸日月之精华。缺点：1.早上8点以后是不适合做巨烈运动的，早上简单的走一走动一动还是可取的。1.最适合的跑步时间是当地时间的17-19点。因为肾精最足，干什么都会很充沛。

• 答案 4：

  说说跑步对于心理的帮助。跑的时候能够体验到自己的能与不能。跑起来的时候很轻快，但是你也知道你总有跑不动的时候。跑步的时候，相当于体验了浓缩的人生。

• 答案 5：

  增加心脏抵抗能力充足精力

• 答案 6：

  晚上跑，三年了。体质（心肺功能）会得到提高，免疫力加强，不生病，贵在坚持。遗憾的是跑步不减肥。伤心

• 答案 7：

  我每天早上6点起来跑步——只坚持了不到2周。好处是感觉每天都多活了很长时间，而且精神不错，自我感觉很良好。

• 答案 8：

  我是晚上去跑的，听说5-7点饭前跑步之后进食更有胃口~！

• 答案 9：

  晨练貌似是从很早就流行起来，不过我也感觉傍晚或晚上跑比较好

• 答案 10：

  晨练不好，因为植物都是白天进行光合作用，晚上进行呼吸作用。大自然中清晨的二氧化碳的浓度在一天中最高，其实不利于锻炼。晨练是个误区，下午或者晚上锻炼最好。

• 答案 11：

  早上人少，车少，空气清新，虽然相对氧含量低了些。BTW，如果天气好的话能有个不错的心情。

• 答案 12：

  早上建议出去走走....放松一下晚上跑步会更好...

• 答案 13：

  早上跑跑，晚上跑跑，对比下你自已更适合那个时间跑。

• 答案 14：

  早上跑步可以加快你一整天的新陈代谢

• 答案 15：

  我适合晚上跑。晚上才有充裕的一个小时左右的时间。早上急急忙忙要去上班，没时间。6点起，跑到7点，然后容易在公交车上睡着，更加疲倦。晚上相对休息、回复的时间更长，更好。选择适合自己的，没有绝对的标准。

• 答案 16：

  我是在晚上跑，不过有点断断续续，不能坚持每天跑，个人感觉晨跑的感觉要更好一些！

• 答案 17：

  早上起得来的人……其实夜跑也不错