怎样有效克服拖延，采取行动？
2012-01-19 18:02:24   来源：   点击：

4 个答案

• 答案 1：

  有些简要的方法来解决拖延症：

  最后时间点，一定要做完，这个时间点最好设置的提前些。

  把需要做的事情，列成表格，挂在自己桌子前。

  对做完的事情，奖励一下自己，满足下自己的，比如吃个好吃的，玩等，形成正反馈。

  手上带只表，提醒自己注意时间。

  最后祝大家在拖延症的斗争中努力加油！

• 答案 2：

  多数有拖延症的人没有明确的时间管理和分配意识。知道自己是如何拖延的，比知道自己为什么拖延可能更为重要。要想改变现状，不妨对要做的事情制作一张如下的清单，然后进行排序，以区分轻重缓急。

  　　A.重要且紧急的事情，比如家里水管漏水需要紧急找人修理，或是陪家人看病等。

  　　处理：这类事情必须立刻去做，不得有半点拖延。

  　　B.重要但不紧急，比如学习、做计划、与人谈心、体检等。

  　　处理：只要是没有前一类事的压力，这类事也应该当成紧急的事去做，而不是拖延。

  　　C.紧急但不重要，比如有人因为打麻将“三缺一”而紧急约你、有人突然打电话请你吃饭等。

  　　处理：只有在优先考虑了重要的事情后，再去考虑这类事。人们常犯的毛病是把“紧急”当成优先原则。其实，许多看似紧急的事情，如果拖一拖甚至不做，也无关大局。

  　　D.既不紧急也不重要，比如娱乐、消遣等事情。

  　　处理：有闲工夫再说。

  　　此外，仔细辨别出你的家人、朋友或同事中，到底哪些人能使你工作热情倍增，答案肯定是那些富有进取心且踏实肯干的人，然后有意识地增加与他们相处的机会。渐渐地，你就会被他们的动力与精神所感染。

  不做职场拖拉机：http://www.chinaacc.com/new/234_237_201104/15hu158121288.shtml

• 答案 3：

  拖延一次，电击一次，实践证明，这是训练的有效手段。

• 答案 4：

  拖延有客观原因和主观原因，我想问题指是主观原因吧？如果确实，那么拖延是一种心理问题，解决不了心理上的障碍，你就不可能行动。首先给针对每一件事，给自己制定一个计划，以前完成计划的保障措施，就是说完成不了怎么办。如果这样还不行，那就是心理确实有问题了，需要找心理医生进行纠正。马上行动，去解决心理问题！