有什么方法可以改变人体生物钟，从而晚睡晚起也健康？
2012-01-19 18:12:05   来源：   点击：

7 个答案

• 答案 1：

  最新的研究似乎表明睡眠多少跟基因有关，也就是说，这是天生的，还是顺其自然的好。具体可以看这个：fashion.ifeng.com/news...

• 答案 2：

  我觉得，年轻人的生物钟就是晚睡晚起，老年人的生物钟就是早睡早起。要说我平时无论如何调整，晚上不困早晨不醒的状态丝毫木有改变。某次去了一个和中国时差7小时的国家，适应了当地时间以后，按照当地时间，还是晚睡晚起。

• 答案 3：

  我想问你 你晚睡晚起有多晚 十二点睡 九点起 不算晚睡晚起吧没必要改了啊

• 答案 4：

  精神病学（5年制人卫版）书上很简单介绍了下睡眠时相障碍，可一次调整也可逐渐调整，必要可给予药物。我觉得这对咱们这种人几乎等于白说……

• 答案 5：

  你说的没错，可以通过光线改变你的生物钟。

• 答案 6：

  拉紧窗帘，保持起居规律，晚睡晚起没有什么。

• 答案 7：

  四时间之中要求不同，比如夏天就适合晚睡早起，冬天就适合早睡晚起。春秋天则有时候适合晚睡早起，有时候适合早睡晚起，要分人的体制而定。