所谓适应，即当外部环境发生变化时，人通过自我调节系统做出能动反应，使自己的心理活动和行为方式更符合环境变化和自身发展的要求，与环境达到新的平衡的过程。
周边环境变化，学习压力骤增
学习压力的增加带来不适应。学生以学为主，孩子对学校的不适应，首先是因为学习遇到了困难。从小学升入中学，他们的学习任务明显加重：课程门类增多，教学内容加深，能力要求提高。从学习内容的变化上看，初中学科的知识点增多了，知识内容更加抽象，知识结构更加系统复杂。
从学习要求的变化看，中学要求的学科能力素质更高。比如在数学学习上，在原来掌握基本的计算能力、逻辑思维能力和空间想象能力的基础上，又增加了掌握数学建模能力和数学创新能力。
从学习方式的变化看，初中的自学时间增加了，老师更重视学生的自学能力，要求学生学会自己安排学习时间和学习内容。新的学校环境带来不适应。升入初中后，孩子们便进入了一个新的环境，校园是陌生的，老师是陌生的，同学也是陌生的。有的学生需要在学校午休，更有的需要在校住宿。生活需要自己安排，衣服需要自己洗，作息时间需要自己调整，他们再也不能依赖父母了。
总之，他们所面临的一切都发生了变化，而环境的变化肯定会给他们带来压力和紧张感。社会角色的转变带来不适应。社会角色是个体与其社会地位、身份相一致的行为方式及相应的心理状态。
对于初中生来说，他们要进入青青期，无论是学校还是社会，都不再把他们当成不谙世事的“小毛孩”，他们自己也在经历从身体到心理的巨大转变。他们不再完全有所依靠，不再随心所欲，有许多事情需要他们去思考、去解决。
因势利导讲策略，思想行为需转变
引导孩子学会主动转变思维模式和行为模式。让孩子树立明确的学习目的，减少被动受挫的心理。告诉孩子为什么要学习：一为生存，二为发展。通过学习，教孩子掌握生存的本领；通过学习，让孩子实现个人的发展，同时为社会的发展作贡献。家长要告诉孩子：任何人享受了社会的物质文明和精神文明，都应回馈社会；任何人都没有权利平白地消耗这个社会的资源。
到了初中，孩子们一般都会有自己的爱好。家长可以巧妙地利用这些爱好让孩子爱上学习。比如，我接触过一个男生，他升入初中后开始厌学，但特别喜欢汽车。于是，家长给他买了大量关于汽车的书籍，带他参观了好几个车展，还经常与孩子“聊车”：世界上第一辆汽车、世界上最贵的汽车、最新款的汽车，以及世界顶级造车技术甚至汽车行业未来的发展。
说到这里，男生真正明白了父母的用心良苦：他应该好好学习了。后来，这个男生考入了一所重点大学，学的是汽车制造类专业，他用自己的行动一点点实现着自己的梦想。帮孩子战胜焦虑和恐惧。孩子不适应新学期的一个显著表现是焦虑情绪弥漫。
从心理学上说，破解焦虑的有效方法就是紧张有序地投入到自我设定的具体目标中，用行动克服虚妄的焦虑心情。孩子在新学期的巨大学习压力下，容易焦虑和懒散。身体的懒散会使孩子淡化学习的目标，失去学习的动力；精神的懒散会让孩子找不到学习的规律和兴趣，丧失创造力。
