4. 注意！含乳饮料不等于牛奶
含乳饮料中只有一部分是牛奶,其余主要是水,其营养价值与牛奶不能相提并论。具体说来,含乳饮料的乳蛋白含量不如牛奶。并且含乳饮料中含有白砂糖,多数属于含糖饮料范畴。对于婴幼儿来说,由于婴幼儿的免疫系统尚未发育成熟,肝脏的解毒能力较弱。乳饮料中化学合成的甜味剂食用后不易分解,易对肝脏造成损害。另一方面,还可能会导致糖摄入过量,引发儿童肥胖症。
总结
"每天一杯奶,强壮中国人”,足量饮奶有益健康,但要注意别选含乳饮料！对于特别喜欢喝奶,每天能喝 500 毫升以上的人群,建议选择低脂奶或脱脂奶。
