- http://www.tpec.edu.tw/dance/new_page_31.htm 运动伤害与防护
- http://www.vghtpe.gov.tw/~pmr/art.htm 表演艺术伤害之介绍
- http://ntuh.mc.ntu.edu.tw/Orth/health/hsc_dancing.htm 舞蹈伤害
舞蹈伤害的原因约可归纳为十点，分别为：开始习舞年龄过早、课程内容与次序的安排不当、练习时数过长，次数过於频繁、做超出身体能力范围的技巧、事前暖身不足、心理状况不佳导致注意力不集中而发生意外、先天性条件缺陷(如：扁平足、长短腿、青蛙腿、脊柱侧弯…等)、练习及演出场地环境的不良或舞具的不适当(如舞鞋或硬鞋大小不合脚)、受伤後处理不当或复健不完整所造成的永久性伤害，以及营养失调 (舞者常以不当的方法减肥达到维持身材的目的，造成营养失调，影响身体健康)。
另外，可依年龄分为四个阶段来了解舞蹈伤害发生的频率：一. 6~12岁：因身体肌肉骨骼系统的长成还不完全，且对舞蹈处於刚开始学习的阶段，或是学习方式不正确，因此为最容易受伤的时期，。二. 13~18岁(青春期)：介於想从事运动与不想从事运动时期，造成学习不专注而容易发生意外伤害。三. 19~24岁：如继续从事舞蹈者，会将其当成职业，因此开始长期的训练，就比较容易有伤害发生。四. 25~40岁或40岁後：肢体上的训练已达一定程度，对於自身肢体也有一定的了解，懂得用方法去执行动作，因此比较不会有运动伤害发生。
舞蹈伤害的种类繁多，常见的有撞伤或关节发炎、扭伤、骨折、脱臼及退化，肌肉拉伤，韧带肌腱的发炎、撕裂伤、断裂伤，软骨的破裂伤或软化症等，而且伤害百分之八十是发生在下肢部位，尤其是踝、足部之受伤，几乎已占一半，其次为膝、髋、背、小腿及大腿等部位。
而受伤时，建议以心理、生理同时进行的方式进行治疗。除非是严重伤害，不然通常将受伤部位以休息、冰敷、热敷的方法处理，并且慢慢复健使它恢复，复原後再加强肌力及柔软度的训练。如按照适当的休息、治疗，约一星期即可复原。同时也须注意到心理的调适，才不致因过度悲观而影响治疗的进度。如果伤害处理不完善，会有肌肉萎缩或者是功能退化的可能，因此了解动作的正确性，在运动前做好暖身运动，并加强肌肉的力量，更重要的是了解自己的身体并适当的运用，才是防止舞蹈伤害发生的最好方法。
参考资料