- 行走时，用脚板着地，用力要适中，保持身体平衡。掌握循序渐进和量力而行的原则。
- 每天步行结束后要用温水洗脚，以解除疲劳。
- 徒步上山，身体要略向前倾;攀登陡峭山坡应走之字形路线;下山时，身体应稍后仰，放松下肢肌肉，以免腰腿酸痛。
- 徒步旅行应根据自己的身体条件确定每日的行程，一般每小时走4一5公里。每走一程，可选择树荫、凉亭等处休息15分钟，以恢复体力。
- 有下肢血管病、皮肤溃疡及扁平足症者不宜徒步旅行。
- 夏季徒步旅游时，要避开上午11时至下午3时这段最热的时间，而且要戴草帽，水壶灌满水，以免中暑。
- 要保证足够的睡眠时间和营养的补充，不要长时间仅仅食用干粮，要尽量多吃新鲜的水果、蔬菜。
- 脚掌有水泡时，可用针(先用酒精棉球擦一下或在火上烧一下)穿孔引出水，再涂上红药水，防止感染。
想要徒步旅行，请问第一次徒步旅行要注意些什么?
徒步旅行，除了可以在沿途欣赏到山川秀色美景，领略到异地风土人情，可以增长知识、陶冶情操，还可以锻炼身体、磨炼意志，是乘坐交通工具走马观花式的旅行所不能替代的，因而愈来愈受到人们的喜爱。相比较其他形式的旅游，徒步旅游受自然界的影响最大，消耗的体力也最多，需要特别注意下面几个问题：
要制定切实可行的计划
凡事预则立，不预则废。徒步旅行前应对旅行目的地的有关情况有所了解，做到心中有数，然后制定出较详细而又切实可行的计划。如途经路线、每天大约走多少路程、游玩哪几处地方，在哪里吃饭、住宿等，都要有个大体安排，绝不能盲目冒进，走到哪里算哪里，哪里黑了哪里歇。
只带必须带的物品上路
徒步旅游除了应携带基本物品，做到除必需的生活、工作用品外，可带可不带的用品一律不带，尽量精简行装，不能精简而可以合用的几个人可合带一件，以减少旅途中不必要的负担。夏天要作好防暑准备，草帽、水壶是不可少的。
必须结伴而行
结伴而行至少是三个人以上，途中可以互相帮助，互相照顾。但又最好不要人太多，否则互相干扰，行动不便。行李带得少而轻，但一定要带一些常用药。
提前做好身体检查
要保证自己的身体状况是最好的，能够适应沿途的气候条件。
准备一双轻便、合脚的鞋子
在出发之前，要精心选购一双轻便舒适、大小合脚、弹性及透气性能良好、便于远行的鞋子。此以旅游鞋为佳。为稳妥起见，最好能在出发前度穿几天，发现问题及时更换。袜子的大小也要合适，不能太紧太短。切忌穿不合脚的鞋、皮鞋、高跟鞋和新鞋。鞋底不能太薄。
提前进行体能训练
如果是进行长途徒步旅游，出发前最好进行几次适应性训练，逐渐加大运动量，以增强耐力。对于从未经历过长途步行的人来说，最好先从短途锻炼开始，逐渐增加行程。起步时切忌走得太快，以免体力消耗过大。待逐渐适应后自己觉得有把握了再行动。
要掌握步行速度
一般是两头稍慢，中间稍快，开始行走要慢行，几天后再加快速度。每天途中应大休息一次，一般在中午。休息地点应避免烈日直晒和低洼、潮湿处。
绕远路也有一番乐趣
不要经常走同样一条路，不妨绕远路、看看周围环境，因为气候、季节的不同，而有不一样的变化。有时不妨停下脚步好好观察，说不定有新发现。
注意休息与保健
施行日程要合理安排，并留有充分的余地，要注意休息，勿劳累过度。走路时可能感觉很热，或有汗出，休息时要特别注意不要为贪图一时凉快而坐在风道上，要及时加穿或披上衣服，以防感冒。