童培建强调，爬行运动的好处，的确没有“白纸黑字”的证据，但是从临床上来看，对于脊椎，尤其是腰椎不好的人来说，还是有益处的 。爬行对心脏和血液循环有好处？
那么，这种返祖行为对心脏和大脑血液循环是不是真的有好处呢？
看着网上的解释，杭州市第一人民医院心血管内科主任医师王宁夫笑了：“人体的血液循环功能很强，不会因为简单的动作就会改变。”他进一步解释，人在站立时，大部分血液都被大脑和心脏吸收，供给四肢的血液所占比例不到10%，甚至还不如一个肾脏吸收的血液多。所以根本不用担心因为爬行而改变了原有的分配。
反而，爬行对血压的稳定不是好事 。王宁夫介绍，人在平卧时，血压会升高，直立时，血压会低一些，爬行时，血压反而会升高 ，所以患有高血压的人是不适合做这个运动的 。
杭州市第一人民医院全科主治医师周叶也表示，爬行本是一件吃力的运动，因为重力的关系，所以很容易过度疲劳，对心脏、头、心血管都不好 。
“之前说有人因为爬行糖尿病都好了，这种事情肯定是夸大了 。糖尿病的控制还是需要药物的，不用服药，血糖降下来，基本上是不可能的。”周叶说，毕竟爬行是需要一定体力的，所以体质弱的、有冠心病的也都不适合 。
至于治痔疮，更是无稽之谈 。
杭州市第一人民医院胃肠肛外科副主任医师张健介绍，诱发痔疮的原因很多，比如说用力排便、妇女怀孕生产、爱吃辛辣食物等。
“久坐久立，是可能引起痔疮的一种因素而已，改变体位某种程度上可以预防痔疮，但不是说整天爬着就可以让痔疮变好 。”“爬行健身”是情绪的发泄口？
对于“爬行健身”的兴起，许多人表示不解。今年44岁的徐惠不明白这项从小就掌握的动作为何会流行；00后的大学生陈传志也有同样的困惑：“锻炼身体有更好的方式，为何选择这一种？”不少尝试过的年轻人表示，爬行可以让精神放松。
19岁的黄雅在网上看到同学晒出的照片后打算尝试爬行。11月11日晚，黄雅拉上三两好友到学校的草地上进行了一小时的“爬行健身”。虽然感觉“膝盖有点疼”，但她说爬行给自己带来了精神上的舒适。“和朋友们一起爬不像在运动，更像是一种娱乐活动、一种发泄方式。”
除此之外，黄雅表示，她曾有入睡障碍，“以前总是躺在床上翻来翻去睡不着，那天晚上意外的睡得很好。”
00后大学生路璐在网上看到一位博主发布的“误入小巷由于害怕在地上爬行，吓到无辜路人”的帖子觉得十分有趣，就突发奇想在宿舍里开始爬了起来。
一开始，路璐觉得有点尴尬，但在宿舍爬了两圈之后就已经适应。在路璐看来，爬行是一个很原始的动作，带有“返璞归真”的纯粹，让她不再去想其他事情。“当我在爬的时候，我只考虑这一件事，其他烦恼都不想了。”当天晚上，路璐立即给她的朋友们发了消息：“建议大家一起爬行，很解压！”医生提醒：“爬行训练”需专人指导不要盲目跟风 南宁市第八人民医院中医康复科康复治疗师表示，正确的爬行训练可以起到稳定躯干、强化核心力量的作用，但这一动作对身体功能有一定要求，不可盲目跟风，需要专人指导 。林琪琪介绍，爬行也分为许多种模式，如熊爬、鳄鱼爬、虫爬等。但爬行是一种对身体功能有基础要求的训练动作，不是普遍适用的大众训练方法。“ 如缺乏指导，反而容易发力错误，最终导致颈椎、手腕关节，特别是腰椎产生疼痛。”
单纯的爬行运动是不能包治百病的而且还可能因为这项运动 诱发其他疾病
■ 手、足、膝部有破损和感染的朋友暂时别练，严重高血压、糖尿病、心脏病、脑动脉硬化、体位性贫血等患者也不适宜做此运动 。
■ 用爬行锻炼前，最好先进行热身 。
■ 在地毯或草地上进行，在硬地面上爬行要佩戴护膝和手套 。
■ 不要追求速度和距离，起身时应当缓慢，以免突然站起造成大脑瞬间缺氧晕倒。
■ 饭后不宜进行此锻炼方法，特别是要避免中老年人肠道里食物反流。
■ 另外，建议一天分两次爬行，每次分三段，每段不宜超过10分钟，累计不超过半小时 。
特别提醒，如果实在想试试爬行，特别是夜里突发奇想的
最好在亮度充足、空间开阔的区域，或者提前知会家人一声，
不然……
