专家声音：安全第一
二沙体育医院院长方剑辉向记者介绍了《指南》的亮点。
全民健康、群众体育是竞技体育的根基，体育人也要当仁不让地肩负起社会责任，在特殊时期有必要提醒并协助普罗大众，这是《指南》出台的初衷之一，同时，参与的专家很多也是广东省运动防护协会的成员，为大众提供运动防护、评估、康复等方面的服务正是其职责所在。
《指南》最核心的是“安全第一”“安全至上”，因此尽可能严谨。首先是要规避运动风险，问卷是世界通用的，是要负责任地评估你是否可以运动，不行的话是应该去找医生的。然后，《指南》还要测试你的运动的能力、水平、强度，6分钟的步行试验，不达标的话就需要继续休息，必须达标才可以进入强度进阶式的“运动处方”。
方院长指出，运动的原则有三点，一是全面(力量、柔韧性、协调性等)、二是个体差异、三是循序渐进，目前坊间不少运动指南会简单说“第几天做什么”，但其实“每个人的情况是不一样的”，所以并没有标准菜单，你必须根据自己的实际情况对应进行，看自己是否适合，看自己是什么水平，所以你必须认真阅读并遵照“进阶提示”。最后，方院长还表示，《指南》其实更想提醒两类人，一是不运动的人，二是自以为是的“运动达人”，你get到了吗？
