三是学会自我调整，学会放松。陆林院士说：“面对未知的新冠肺炎疫情，产生恐惧反应是一种正常生理反应，避免过度关注，合理认识传染疾病。当出现焦虑情绪时，可通过肌肉放松、呼吸训练和正念冥想等方式来应对自己的不良情绪。”
四是及时寻求专业人员的帮助。陆林院士认为，当不良情绪通过亲朋好友的帮助、自我的积极调整仍无法得到缓解时，可通过网络咨询平台等途径及时寻求专业人员的帮助，必要时可尝试药物治疗。
（为保护当事人隐私，王依依、吴兵均为化名）
中青报·中青网记者 夏瑾 来源：中国青年报 （ 2021年04月20日 10 版）
（来源：中国青年报）
