据中国天气网消息，本周，北方阴雨消退，气温显著回升。东北南部到华北一带30℃以上的地方将增多，18日前后达到近期高点，部分地区创新高，北京、沈阳等地今明天都将冲击今年首个30℃，且紫外线非常强烈。
阳光虽好 可不能贪晒
“阳光是个宝，晒晒身体好”
热情不减的阳光不仅怡心怡情
还能增强身体钙吸收
但过度接触紫外线却可能会让皮肤长斑
晒伤脱皮 甚至增加患皮肤癌的风险
紫外线按波长分为长波紫外线（UVA）、中波紫外线（UVB）、短波紫外线（UVC），不同波长的紫外线会对皮肤造成这些损害↓
晒黑
当皮肤受到长波紫外线（UVA）照射后，会迅速生产黑色素。
光老化
长波紫外线（UVA）会穿透入皮肤真皮层，导致皮肤的光老化，诱导色斑形成。
晒伤
中波紫外线（UVB）作用于表皮层，会带来严重的晒伤如红斑、水疱甚至晒后脱皮。
皮肤疾病
过多紫外线进入体内，还可能导致皮肤癌。
不出
这些防晒雷区 别中招！
如何科学防晒？
防止紫外线对皮肤的不可逆损伤？
这些防晒雷区别入“坑”！
不出门就不用防晒？错！
玻璃能挡住中波紫外线（UVB），却挡不住长波紫外线（UVA），长波紫外线能穿透玻璃，深入真皮层破坏胶原蛋白纤维，容易导致肌肤衰老。
TIPS
如果你的工位是临窗的
就算没有太阳也要注意防晒~
天天都戴口罩，还涂啥防晒？错！
防晒装备的UPF（紫外线防护系数）值越高，防护效果越好。我们平常使用的一次性医用口罩、医用外科口罩实际的防晒值并不高，而且口罩遮盖范围是有限的，类似于颧骨、眼周这些要紧的部位几乎全部暴露在外，容易造成“口罩脸”。
TIPS
可挑选UPF值大于40的遮阳伞
或UPF值大于30的防晒衣
阴天不需要防晒？错！
△紫外线指数及相应防晒手段建议 图片来源：丁香医生
阴天同样也有紫外线，只要紫外线指数≥3，就需要做防晒措施，否则晒伤晒黑以及光老化，就很难不找上门来。
口服防晒糖丸能防晒？错！
最近，一款网红“防晒糖丸”号称吃糖就能防晒，一时间懒于涂霜抹粉的人们纷纷“种草”。然而，专家表示，口服产品能防晒尚无科学依据。
防晒霜只需薄薄涂一层，一天涂一次？错！
防晒效果的好坏与防晒霜的涂抹量和补搽频率有关。
TIPS
防晒霜涂一次并不能保持一整天，出汗易将防晒霜冲掉，需每2~3小时补搽一次。
如果是烈日下连续暴晒，则60~90分钟后就应重新涂抹一次，以保证防晒效果。
防晒只用涂脸就行？错！
除了脸部，这些身体“死角”同样也需要防晒。
头发
头发暴晒后，毛发表面的毛鳞片受损，导致头发干枯分叉、失色等。
建议：戴帽子、打遮阳伞、使用头发防晒喷雾等。
眼部
经研究发现，紫外线可导致多种急、慢性眼科疾病。
建议：佩戴太阳镜或选择适合眼部的防晒霜。
晒伤后无需专业处理？错！
一旦皮肤出现灼热、发红，要马上避光，避免症状加重。
冷水冲淋后反复涂抹保湿霜，有助于减少脱皮现象，尤其推荐使用含维C、维E的产品。
注意不要用冰块，避免二次损伤，可用冰箱里冻过的毛巾冷敷。
出现晒伤水疱等，要及时就医。
防晒喷雾随时喷？小心“引火上身”
市面上的防晒喷雾成分里面都含有变性乙醇、丁烷、异丁烷等可燃物，遇到火就会燃烧。
当人的皮肤上大量涂抹这种防晒喷雾时，遇到明火便容易着火。
△消防员找来鸡腿模拟人的皮肤。在喷上防晒喷雾，约5秒后，消防员拿出点火器点火，此时鸡腿突然着火，还伴有滋滋的声响。
△明火熄灭后，鸡腿表面已经被烧得有些焦黄。这如果是发生在人的皮肤上，后果将不堪设想。
TIPS
使用防晒喷雾时，一定避开火源！
监制丨唐怡
制片人丨房轶婷
策划丨温焌意
编辑丨杨亚澜
