- 当运动强度大引起过度疲劳进入睡眠后，大脑皮层失去对低级中枢的控制，而勃起中枢和射精中枢的兴奋性增强，这时也会发生遗精。
- 运动可使血液循环加快，运动后流经睾丸、前列腺、精囊等处的血液增加，致使睾丸产生的精子和前列腺产生的前列腺液增多，必然引起遗精。
- 一些人喜欢穿紧身运动裤，由于疲劳和运动器械的摩擦，也会导致遗精。
- 运动中在做某种动作时，会发生性联想，从而引起性冲动。
- 半蹲站桩。男性挺胸收腹，腰立直，屈膝半蹲，眼睛平视前方，两臂前平举，好像双手握重物一样尽力前伸。两膝在保持姿势不变的情况下，尽量往里夹，使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张，持续半分钟后复原，稍事休息后再重复练习。一般，每天早晚都练一下，具体次数根据个人情况而定。
- 仰卧收腹。平躺在床上，两臂上举、在头后伸直。上身和两腿同时迅速上举，使双手和两足尖在腹部上空尽量相触。上举时呼气，还原时吸气。每天早晚可各进行1次，每次可做二三十次。
- 提肛锻炼。每晚临睡前可躺在床上收缩肛门，感觉好像憋大便一样，反复做20—30次。收缩时深吸气，放松时呼气，动作宜柔和缓慢而有节奏。
- 按摩疗法。手掌摩擦发热后，在腰部至骶尾骨上下推擦100次。然后，用手指按压前臂的神门穴和足部的太溪、足三里穴，各1分钟。
- 如果调整运动量无明显效果，遗精依旧比较频繁，应该到医院查明原因，进行对症治疗。
- 酷六视频：运动后会遗精吗
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介绍
很多年轻人在天剧烈运动或劳累后，晚上会发生遗精的现象，这是由以下原因引起的：
大多数人运动后遗精属于正常现象，不必有所担忧和顾虑。遗精次数在运动后稍有增加，对身体也不会造成损害。如果每次运动后都遗精，可先调整一下运动量，避免过度疲劳，看是否能够减轻症状。
补充
精满则溢是自然的生理现象，但如果两三天就有一次，就是遗精过频了，男性可以通过以下自我体疗的方法进行治疗：