我的舒压的方法提供您参考
舒压的方式很多，可依自己喜好和性向来取决，而让我心情能够得到平静和快乐的舒压方法有如下种种。徜徉在大自然的环抱是活络细胞，补充能量之最佳途径，如旅游、走山，无需大费周章登山，附近小山、步道走走都好。
运动，选择能持之以恆的健走，也经常做五行健康操，这段时间是我最能静下来省思或沈淀的时候，因为没有电脑、杂务等牵绊。
艺术创作则能让人产生喜悦和成就感，创作能让人沈浸在美丽的事物裡，让心灵有发挥和释放的空间，对于身心疗癒有极大的成效，如摄影、手作(拼布、编织、蝶谷巴特拼贴)。
阅读书报杂誌、收听广播电台、脸书交流(非游戏)，不仅能增广见闻，还可透过他人的生命故事得到启发，经常也因某段文字、某一句话而豁然开朗得到激励。
书写，有些感受总藏在内心深处某个角落，有的不想说，有的说了也未必旁人能懂，透过书写或交流获得宣洩。如部落格分享、投稿等，常能引起共鸣或与同好砌磋，让自己更加成长。
音乐欣赏，其中最特别的应该是「绿钢琴」曲夜夜伴我入眠。曾经尝试换过其它音乐，但没有一首能取代它所带给我的祥和与宁静。除了曲目最为轻柔外，因为它也是陪伴我21次放疗时播放的音乐。乐声响起，让我充满感恩，感恩又度过美好的一天，感恩没有辜负医护人员的努力，感恩亲朋好友一路扶持，感恩躺在温暖的床舖上而不是那冰冷的放疗檯。想着想着很快就进入梦乡，次日醒来精神饱满迎接更美好的一天。
广结病友，生病不是见不得人的事，互相勉励彼此加油打气，才不孤单。两个陌生的病友，正因得了相同的疾病，不一会儿就可以热络起来，有的进而成为长长久久的朋友。有能力帮助新病友时，不仅仅是功德一件，也造福他人成就了自己。毕竟健康的人再怎么善解人意，医师再怎么竭尽所能，总是隔层纱。