据江苏省广播电视总台消息，近期，一种叫“十字棍”的商品在各大电商平台热卖。商家在广告里表示每天使用可以矫正体态，甚至提升视觉身高。对此，康复科专业医生表示，“十字棍”对于体形矫正用处不大，甚至会产生副作用。想要矫正体形，最重要的就是锻炼肌肉并坚持保持正确体态。
打开电商平台，输入“十字棍”“形体棍”或“瑜伽棍”等关键词，就能看到这种类似十字架的矫正器，有商家月销量超10万个。打开主页发现，这些商家的卖点非常明晰，主打矫正体态、提升气质，甚至可以提升5厘米的视觉身高，并且成人和儿童都可以用。但医生表示，这种被动方式的作用微乎其微。
东南大学附属中大医院关节与运动医学中心副主任马明说：“从被动上来说，这个十字棍确实有挺直的作用。就像以前背背佳一样，有挺直姿态的作用。但实际上，我们身体挺直有很多因素，很重要的就是肌肉的主动收缩。我们正常想挺直、抬头挺胸，靠的是肌肉的主动收缩。如果只是用被动的十字棍，背的时候是挺直，一旦拿下来其实又回去了，所以它达不到真正的持续的作用。实际上很多人背了以后，反而会不舒服，会造成身体疼痛的感觉。这些疼痛的感觉反而被大脑记住了，反而很难纠正成正确的姿势。”
如果发现脊柱有严重疼痛感，外观上明显变形，应该第一时间就医，进行系统性治疗。如果是轻度的体态问题，从预防角度来说，最应该做的是加强背部肌肉力量性锻炼。
马明说：“背部肌肉和躯干前方的肌肉能够保持平衡，才能达到维持脊柱体态正确的姿势。所以，我们主要需要靠主动锻炼。其实姿势是需要被记忆的，就是肌肉被锻炼以后，我们希望大脑记忆什么是正确的姿势，我们需要靠正确的锻炼姿势、科学的锻炼方法让大脑记住什么是脊柱的正确姿势。”
家长在买这类产品时，还是要多加分辨。其实，让孩子保持正确坐姿避免久坐，同时加强锻炼，就可以预防驼背。
