网课期间，如何“稳住”孩子的视力？这几点要注意

眼保健操是预防近视的一种有效措施，但孩子们日常做眼保健操的时间太短，而且大部分孩子很难找准位置和把握好力度，家长要注意指导孩子做规范手法的眼保健操，引导孩子从小开始坚持眼保健操，并可以适当增加做眼保健操的次数。

6. 合理规划作息与饮食

良好的睡眠对缓解视觉疲劳，减轻身心负担都能起到重要作用，保证小学生每天睡眠10小时，初中学生9小时，高中学生8小时；均衡饮食，不挑食、不偏食，多吃水果，增加维生素的摄入；每天进行适当的户外活动和体育锻炼也能起到良好的近视预防作用。