立冬养生正当时,天山雪莲通补兼顾抵御冬季严寒

2022-11-08 18:03:20 ߣ 立冬养生

日出而作,冬季起居应顺应自然界规律,着眼于“?rdquo;,早睡晚起才能不轻易扰动阳气。建议大家每天最迟不超过12点入睡,最好能保证8小时的睡眠时间,充足的睡眠能有效恢复精力,有益于人体在冬季潜藏阳气、积蓄阴津?/p>

“冬天进补,春天打?rdquo;,冬天是进补的好时节,正确地“补冬”才能养精蓄锐,为来春的生机勃发做好准备!

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