失眠原因各不同，如何提升“睡眠力”？

“临床中，很多病人喜欢药膳食疗。常常有人问我，有没有什么好的改善失眠的食疗方？”谭超说，合欢花具有清心解郁安眠的功效，不但可以入汤剂还可以单味泡水代茶饮；蒸晒以后的黄花菜具有理气安神的功效，不论对工作压力大的白领还是失眠的老人，入药、煲汤食用都很合适。这两味药体现了中医“药食同源”的理论，对于由情绪问题、肝郁气滞所致的失眠，不失为治疗的良药。

同时，龙眼肉可补心脾、益气血，适当食用，对心脾两虚、气血不足所致失眠有一定疗效。