父母没重视15岁儿子最终身高153，医生痛心：已经无法再长了

睡眠对促生长十分有益。

在幼儿和青少年中，

过半生长激素在晚上深睡眠后分泌，

分泌高峰是在晚9点—12点。

一般说来，

3—6岁儿童每天要睡10—11小时，

小学生9—10小时，初中生8—9小时，

高中生8小时。

孩子长个期间最好在9点前睡着。

健康合理饮食、减少精神心理压力、

多晒晒太阳等，

也都能促进身高增长。