现代快报讯（记者 周明 刘赟）新年将至，许多人陆陆续续购置起了年货。与以往不同，本年许多人的年货清单里还参加了各种居家健身器件。据商务大数据监测，年末跳绳销量同比添加351.1%。记者看望了解到，不止线上，线下宅家快捷健身器件的销量也有所添加。资深体育教练主张，居家训练也要适度，结合本身状况设定方针，不行盲目寻求高强度运动。
△市民在选购健身器件
参加年货清单，宅家健身器件销量火爆
“我前几天刚下单买了跳绳，预备这两天在家邻近找个空位跳。”近来，市民小徐通过电商渠道网购了一款跳绳。“之前自己最多的一项运动便是走路”。小徐告知现代快报记者，因为作业太忙，她往常简直不运动，跟着新一年的到来，她想给自己立个新的Flag（方针）——多运动，增强体质。
记者在某电商渠道看到，有网店跳绳出售量过万。据央视报导，商务大数据监测，近期跳绳、拉力器、哑铃等宅家快捷健身器件同比添加351.1%、91.9%和78.9%。
△网店跳绳产品销量过万
不止线上销量火爆，线下门店的销量也有所添加。2月4日下午，在鼓楼广场邻近的一家健身器件出售店，市民李先生正在选购跳绳。“最近健身房关门了，我就来买根跳绳预备减脂。”李先生告知记者，他一向有运动的习气，但最近健身房关门，他只好买点居家能用的器件训练。
“虽然没计算，但据我调查，最近来买跳绳这些器件的人比较多，销量添加不少。”该店一名作业人员告知记者，接近年末因为不少健身场所都关门了，许多人会买好健身器件在家训练。
△店肆里的健身器件
有人为瘦身有人为完结作业
年前下单健身器件的不止小徐一个，白领小王也早早买好了瑜伽垫，参加了新年宅家健身部队。小王告知记者，二零二零年十一月，她参加了年度体检。当体检陈述出来时她发现，虽然每年都会立瘦身的flag，但自己的体重仍是涨了。所以她下定决心要动起来，通过运动的办法瘦身。
但是，一想到健身房生疏的环境和喧闹的人群，小王仍是犯了难，“感觉去健身房许多生疏人一同运动有些为难，洗澡也不方便，仍是在家运动比较好。”通过考虑，小王挑选了不需求太多器件，学起来也比较简略的瑜伽。二零二零年底，小王网购了一块瑜伽垫，开端了宅家训练，但作用却并没有她料想的那么好。“因为我只跟着视频练了一次，实在太累了。”
“两个月没骑行了，有罪反感。”小邱几天前也刚购入了一款健身环，他告知记者，自己一向有骑行的习气，但因为冬季天气冷，便暂停了。但长时间不运动就有了罪反感，所以他花600多元买入了一款健身环。“之前用过健身环感觉作用不错，并且场所也不受约束，比较灵敏，家人也能够用。”小邱告知记者，他现在正在教爸爸妈妈一同运用健身环，“一同在家训练身体挺好的。”
不止大人，许多孩子们也参加了宅家训练大军。“我这两天预备给她买个跳跳球玩，说是能够训练平衡力。”李丽（化名）的女儿本年8岁，正在上小学二年级，“寒假校园有体育作业，要运动打卡。”李丽说，自此放寒假以来孩子每天都去家周围的小广场拍球跳绳。
李丽告知记者，往常孩子要上学还要上辅导班，简直没时间运动。“都是靠在校园的一点运动，现在正好放寒假有时间，我也陪着她一同多运动运动。”
△跳绳产品
宅家训练要适度，不行盲目寻求高强度运动
宅家运动真的能起到训练身体的作用吗？在运动过程中又有哪些注意事项？对此，现代快报记者咨询了南京大学体育部教师、高水平田径队教练臧宇。臧宇以为，因为作业繁忙或场所约束，越来越多的人挑选在家进行简略的体育运动，这其实是人们对健康注重程度有所提高的体现。
但一起臧宇表明，宅家运动终究能不能到达人们预期中的训练或是瘦身意图，或许还要打一个问号。“究竟在家训练，场所和器件都会受约束。并且运动只要到达必定强度，对肌肉和心肺有了必定的影响，才干到达训练身体的作用。”
臧宇主张，假如条件答应，尽量到野外场所或正规健身场所进行长时间、体系的运动。假如的确需求宅家运动，尽量以肌肉操练为主，比方做一些仰卧起坐、平板支撑、俯卧撑等。“跳绳和哑铃其实也是宅家运动中一个不错的挑选，但要注意安全，也不要扰民。”一起臧宇提示，在运动前，必定要做好充沛的热身，活动好关节和韧带，避免在运动过程中受伤。“运动是一个需求长时间坚持的工作，要按部就班。依据本身的状况设定运动方针，不要盲目寻求大强度的操练。”臧宇说。