您是否需要心理咨询？
如果您觉得您的愤怒，实在是失去控制，如果是具有影响力的在您的关系，并就重要组成部分，你的生活，你可能会考虑咨询，以了解如何更好地处理它。心理学家或其他持牌精神健康专业人士可以与您在开发一系列技术改变你的思维和您的行为。
当您谈一谈，以前瞻性治疗，告诉她或他说，你有问题的愤怒，您想要的工作，并要求他或她的做法的愤怒管理。确保这不仅是一个当然的行动旨在“把你在接触你的感受，并表示他们”梩的帽子，可能正是您的问题是。与心理咨询，心理学家说，一个非常愤怒的人可以接近中等范围的愤怒在大约8至10周，视情况和所使用的技术。
什么自信训练？
它的真实表示，愤怒的人需要学习，成为有主见（而非侵略性） ，但大部分的书籍和课程，就发展自信的目的是人谁不觉得自己有足够的愤怒。这些人是较为被动和acquiescent比一般人，他们倾向于让别人走，所有超过他们。这是不是一件最愤怒的人这样做。不过，这些书籍可以包含一些有用的战术使用，在令人沮丧的情况。
请记住，您不能消除愤怒梐钕它不会是一个好主意，如果你可以。尽管如此，您所有的努力，事情会发生，会导致你的愤怒;有时将合理的愤怒。生活将充满了沮丧，痛苦，损失和不可预测的行动等。你不能改变;但你可以改变你，让这类事件影响到你。控制您的愤怒反应，可以让他们从让你更不高兴，在长远来说。