除了要避开认识误区，禹海航主任医师还对一些睡眠相关事项给出提醒：
避免看手机、电视等看到有睡意了才睡，因为这样容易造成入睡要依赖手机、电视等产品。
午觉要适度，一般30分钟内为宜，如果睡1小时以上，往往会更加疲劳，同时还会影响晚上的睡眠。
要多运动，热爱运动的人得睡眠障碍的概率比不爱运动的人要低得多。要多晒太阳，多晒太阳有利于促进褪黑素的代谢和产生。
“当然，非常关键的一点是，如果发现自己有失眠、呼吸暂停等睡眠障碍相关症状，一定要及早就医治疗，以免给自己的身体和心理造成更大的损伤。”禹海航主任医师说。
