都说生命在于运动，可没想到热衷运动的人，反而因为运动伤了身。
媒体报道，一位46岁男子在晨运跑步时，突然倒地并丧失意识，被送入医院后经过3个小时抢救，仍未能救回一命。就在同日下午，一位打篮球23岁小伙子在运球时忽然倒地不起，后经120现场实施抢救，却未能挽回年轻的生命。
以健身锻炼为目的的运动，为何反而伤了身？重庆颐合健康管理中心赵小兰院长，赵院长说：“发生运动性猝死者，大多本身就有心脏或血管方面的疾患而没有确诊出来。高强度的训练，容易加重心脏负担，诱发病变。”对于如何正确参与健身运动，赵小兰院长说，运动应科学适度，需因人而异制定“运动处方”。
运动处方需要对“症”下药
什么是运动处方？世界卫生组织给出的“运动处方”完整定义为：康复医师或体疗师，对从事体育锻炼者或病人，根据医学检查资料（包括运动试验和体力测验），按其健康、体力以及心血管功能状况，用处方的形式规定运动种类、运动强度、运动时间及运动频率，提出运动中的注意事项。
“简单来说，运动处方是针对个人的身体状况，采用处方的形式规定锻炼内容和运动量。”赵小兰院长说，运动处方的特点在于因人而异，对“症”下药，根据健康、亚健康、疾病或治疗恢复期人群不同、年龄不同所制定的运动处方不尽相同。
“不顾健康状况，缺乏运动基础，盲目追求高强度运动锻炼身体只会适合其反。”赵小兰院长特别提醒，人到了一定的年龄阶段，容易出现心脏病、膝关节疼痛、筋膜炎症等症状，可以通过定期健康体检的方式，详细了解自身健康状况，制定属于个性化的运动处方并融入自己的健康管理方案中。
颐合“1+X”健康体检制定科学运动处方
制定运动处方，为何需要健康体检参与其中？
“按照颐合的观点，运动处方是健康管理的重要组成部分。从健康管理的角度出发，运动需要考虑的不仅是体脂消耗、体态姿势和运动强度，还需要考虑到心血管系统、呼吸系统、消化系统、神经系统，通过全面健康体检，可以得出完整的个体健康信息反馈。”赵小兰院长说，在颐合健康管理中心，运动、饮食、睡眠、情绪管理等生活方式类的专业指导，一直是健康管理体系的重要组成部分。
赵小兰院长介绍，对于治疗期、康复期患者，颐合健康管理中心通过常规医学检查、康复医学检查、运动试验、体适能测试等结果，按其年龄、性别、健康状况、身体素质、以及心血管、运动器官的功能状况，制订出具体的运动内容、运动强度、运动时间，以达到康复治疗或预防健身的目的。
颐合健康管理中心建立健康风险筛查中心，在常规体检设备基础上，引进国际领先的亚健康筛查项目及检测手段，对健康、亚健康状态及慢性病风险因素进行精准评估，结合运动能力及营养膳食方案，可精准定制个性化的健康管理方案。
身体健康状况的确会影响运动能力的发挥，但反过来，依据科学合理的运动处方，有针对性、目的性地进行运动锻炼，同样可以有效预防和治疗许多慢性病。
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