春节假期里，信任每家每户的餐桌都是十分丰富，加上这亲朋好友聚在一起，大吃大喝想必也是在所难免，所以也就有了句话叫做“每当佳节胖三斤”。不过，现在这吃吃吃的长假现已完毕，不少市民也现已开端组织上了运动瘦身，为自己“刮刮油”。
这边忙着深蹲，那儿忙着举杠铃撸铁，2月18日正午12点，博乐路上的这家健身房内现已满员。刘女士趁着午休赶来运动，她说，今年春节响应号召，宅家春节，吃得多，动得少，没想到这体重就给脸色看了。
对此，专业人士表明，不论是否有运动根底，假如一段时刻没运动，切忌一会儿就进行高强度练习，主张市民可选择做一些根底的有氧运动或是力气练习，单次运动时刻继续30至60分钟，每周运动2到3次，渐渐调整。 饮食上，市民还需正常摄入一日三餐，及时弥补蛋白质，多食用低脂低油的食物。
（资料来历：嘉定台 记者：周玉林 李佳祺 修改：祝闻豪）
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