一条消息，看得家长心里拔凉拔凉的——
北京眼科医生陶勇在一档节目中谈到，青少年近视率越来越高，高中达到了80%，非常严峻。眼球会随着度数增加被不断拉长，这个过程可能导致视网膜变薄、萎缩、脱离，甚至致盲。保护视力要牢记“20—20—20”法则：每20分钟看至少20英尺（6米）远的物体20秒以上。
陶勇很贴心地支了招——“三个20“法则，可几个学生能做到啊。
“某同学，不集中精力听讲，往外乱看什么？”
“陶老师说……”
“出去！这里没有桃老师，只有杏老师！”
嗯。就这。
问题还得解决啊。高中80%的小眼镜，想想就心疼。
北京同仁医院院长王宁利，提了一个“简单粗暴”的建议：
所有中小学，应强制学生每天2小时户外活动。
两个关键词：第一，所有；第二，强制。
为什么强调这两个词？
先说“强制”。在家长极端重视分数、中高考几乎决定一切的情况之下，不强制，不可能有效。
两害相权取其轻。用功读书，坑了眼睛，是一害；不用功读书，护了眼睛，考不上好大学，是一害。
两者权衡，哪个更轻？
眼睛，可以通过技术手段纠正，比如戴眼镜、做手术。高考考砸了，补救难度就大了。
所以，家长的默认选项，往往是“考学第一”。
这种氛围之下，学校会无意中迎合家长的心态，把升学率、考入名校的人数，作为成功的指标。
注意，我用的是“迎合”。
高三那年，我们班经常出现一种情况：学生埋头苦读，拉都拉不住；班主任踢着赶着把学生们往操场撵，让他们运动。
有经验的老师都明白一个道理：
体质差、注意力不集中，昏昏沉沉“耗时间”的“努力”，效果很差；大量运动，精力充沛，学习的总时间虽然减少了，但效率高。
昏昏沉沉学两个小时，还不如精力充沛地学一个小时。
把身体锻炼好了，即便熬夜，也能撑得下来，不至于垮掉。
很多人对学霸有种刻板印象，给他们贴上“熬夜苦读”“两耳不闻窗外事”“从不锻炼”甚至“身体柔弱”的标签。
这类人，该去北大、清华参观一下。
清晨四五点钟，多数人还在酣睡，北大清华的操场上，已经可以用“人声鼎沸”来形容——当然，只是形容，毕竟大家都在运动，没闲工夫说话。
真正的学霸，没几个身体素质很差的。那些眼睛高度近视的，往往也不是学霸。
“经常锻炼”、“特能坚持”，才是学霸真正的标签。
有经验的老师明白这一点，但也有的老师不明白；或者虽然明白，不敢冒险。小明去跑步了，大明在复习，万一大明复习的内容，恰巧是考试的内容，结果就难说了。
任何事情都有偶然性，何况是考试。
多数家长，就更不懂了。在他们眼中，“苦学”才是好孩子，“巧学”就是投机取巧，就是坏孩子。
所以不仅学校在迎合这种心态，孩子们也是。
你喜欢装，我就装给你看呗。so easy。
这么多和你对着干的，不“强制”行吗？只是倡议、倡导，恐怕“每天户外2小时”只能落在纸上，落不到实处。
真要落实，也不难。
第一，保证每天一节体育课，这就45分钟了；
第二，保证每天大课间的课间操，也有20分钟了；
第三，除去大课间，上午、下午各有2次小课间，共40分钟，但有些同学可能待在教室里，假设平均有50%的同学去户外活动，记20分钟；
第四，下午放学之前，第三节课过后，还有一段弹性时间，有的上自习、开班会，有的锻炼，有的上兴趣班。
前三项相加，一共85分钟；第四项，也就是下午正课结束之后，用来进行35分钟的户外运动，完全可行。
“每天户外活动2小时”，听上去时间挺长，一分解，其实不难办到。
如果真正落实，即便只是户外散步，对孩子们的视力，也大有益处。
关键还是那四个字：强制，所有。
所有的学校都执行，才有效果。有的执行、有的不执行，学校之间互相“攀比”——他们为什么可以不听？那就麻烦了。
高金国，笔名高了高，全国中文核心期刊专栏作者，高级编辑，著有《好父母养出好孩子——给家长的35堂教育思考课》《写给孩子的趣味中国历史（12册）》《少年读史记故事·先秦之治》《少年读史记故事·秦汉霸业》《少年读史记故事·列国春秋》《人生是一场修行》《唐朝那层窗户纸》《齐国那些事儿》等图书26册。
壹点号高了高