零·距·离
2021/6/16 总第-12-期
*来自匿名投稿
-序-
2017年9月，大三上学期开学，因为要考教师资格证和英语六级，我面临着前所未有的慌乱感和害怕失败感。
于是我鼓足勇气进入了心理咨询室，同年11月底结束，一共咨询了13次。
如今回想，那三个月的咨询生涯就像一束光，照进我的心底，让我的内在小孩，不再活在孤独和黑暗中。
我的童年经历
我出生在农村，家里六口人，我是老大，还有一个妹妹。
从我有记忆开始，我父母就经常吵架，偶尔也会动手。
每次吵架我和妹妹能做的就只有哭，哭的时候还会被奶奶嫌弃不吉利，但我们是真的害怕，却又无能为力。
有时候我和妹妹就在想下次他们再吵架，我们就把菜刀横到自己脖子上。
我和妹妹不止一次的想过自杀，却因为没有足够的钱买安眠药而作罢。
每次他们吵架，我奶奶和爷爷都要来劝架，说是劝架，其实是他们三口人一起对阵我妈妈，结果就是我爸爸和妈妈的矛盾更深了，好几天都不说话，都冷着脸。
我和妹妹夹在他们中间，小心翼翼，生怕说错什么话，再加深他们中间的误会。
因为我奶奶曾经说过是因为我传话所以我爸妈才会吵架，因为这句话我一直觉得自己是个扫把星。
都是因为我，别人才不好，如果没有我，我爸爸妈妈一定会很好，除了我之外的五口人一定会很幸福。
而且这件事还有了泛化，我觉得谁和我挨得近，谁就会倒霉，就会不好，所以我不怎么合群，也没有期望过恋爱和结婚。
我觉得那样对别人来说是拖累，我这么不好，也没有人会喜欢我的。
我也配不上好的东西和人。
那时候，我甚至想过，如果这世界上真的有神仙，我愿意拿我全部的生命去换，哪怕换一天，父母和睦，六口人和和美美，没有吵架，没有抱怨，没有斤斤计较。
多年后我再回头看，如果说真的有神仙，我想，那个人就是我的心理咨询师吧。
我的咨询体验
让我印象最深的一次的心理咨询，是我的心理咨询师用格式塔学派的椅子疗法来帮助我内在小孩成长的那次。
长期以来，我感觉自己的心理年龄一直停留在5岁左右（虽然当时我的生理年龄已经21岁），因为那是刚有我妹妹的那一年。
我自己当年还是一个小孩，我还希望自己可以享受父母全部的宠爱，我希望他们的眼里全都是我。
但妹妹的到来，让我一夜之间被迫长大，所有人都告诉我， 我是姐姐了，我长大了，我要懂事了，我要让着妹妹了。
我再也不能撒娇，不能要我想要的东西了。
我必须活成他们希望的样子：懂事，听话，顺从。好像就是这一切发生的太突然了，所以我的内在小孩就一直停滞在那里了。
我感觉自己被父母抛弃了，他们不要我了，只有妹妹才是他们唯一的孩子。
于是老师和我一起回到那个场景，我看到的是那个瘦瘦小小的我，缩在角落里，周围黑乎乎一片，我不知道周围有什么，周围空间有多大，也听不到任何声音，就这样埋着头，不敢动也不敢睁眼看。
这个就是我的内在小孩，那个只有五岁的小女孩，她在害怕，她希望爸爸妈妈来，带她离开这个地方。
于是，老师让我在心理咨询室的一个角落蹲下，尽可能还原我内在小孩的样子，就这样埋着头等待着。
这个时候我听到了声音，咨询师说这是脚步声，声音越来越近，接着仿佛是开门的声音，再接着我的“父母”（实际是一个椅子，格式塔学派的“椅子”疗法）出现了，“他们”告诉我：我们来接你了，对不起，我们来晚了。
听到这句话的时候，我的眼泪狂涌而出，那一刻我终于等到他们了，原来他们没有忘记我，他们真的来带我回家了。
我扑到“他们”（椅子）的怀里嚎啕大哭，边哭边说，你们怎么才来呀，我等了你们多久你们知道吗？
这个过程中，我的咨询师都在安静地看着我，等待着我哭完，把积攒了这么多年的委屈，渴望全都发泄完了，才引导我慢慢擦干眼泪，再回头看原来那个害怕的内在小孩。
这个时候我突然发现那个小孩所在的地方亮了，我可以看到周围的全貌了，原来她在一个空旷的房间里，周围空间很大，屋子里照进了阳光，很明亮，窗外有了花花草草，也有了鸟叫和虫鸣。我知道我的爸爸妈妈在窗外，他们并没有离开我，我可以不用一直缩在这里，可以在这个房间里活动活动。
就这样，由内到外，我仿佛有了很多的力量，身体也轻盈了很多。
还有一次是我提到自己的原生家庭，以及那些我不配我不好的信念时，心理咨询师让我大喊了十几遍的“都是我不好”“全是我的错”这几句话。
我刚开始喊的时候声音不大，甚至有些底气不足。
但在心理咨询师的鼓励和指导下，越喊声音越大，越喊越委屈，最后是在泪流满面中结束的。
结束时心理咨询师问我有什么感受，我说感觉父母之间出现的问题好像也不全是我的错，也有他们自己的原因，其他的一些事也不全是我造成的，我也很委屈，很难过。
说完这些话的时候，我感觉之前坚固的仿佛生了根一样的“我不好，我不配”的信念在我喊完之后松动了。
就像一座原本坚实的大厦在受到强风之后出现了倾斜和晃动一样，它再也不是那样的坚不可摧了。我终于开始慢慢接纳自己了。
这些都是我自己的亲身体验和感受，多年之后依然印象深刻，带给我满满的感动和无穷的力量。
