达摩易筋经
2011-12-03 14:17:55   来源：   点击：

易筋指改变筋的体质，易筋经即是透过功法的演练来改善体魄。理论基础为人的骨髓之外，皮肉之内，四肢百骸都由筋联络周身，通行血气。肩之所以负重，手之所以能提物，脚之所以能行走，都是由於筋的作用。人的筋松弛则病，筋痉挛则痿弱，筋强壮则体健，筋舒展则动作灵活。

八段锦明确有8个动作，五禽戏模仿5种动物的动作，但流传於世的易筋经功法复杂，有立势、坐势和卧势，且每势又有多种不同动作，但修链原则皆是一紧一松以舒展筋骨、锻链筋膜骨髓，有异於一般强调肌肉硕大健美的运动。

一般认为五禽戏和八段锦为道家功法，易筋经则传自达摩祖师，乃佛教少林寺武术的代表。也有学者主张易筋经应是受道教影响的导引功法。目前流传的《易筋经》版本，中国以周守儒编《增演易筋洗髓内功图说》，台湾以蔡雨良得自栖霞山一老道士抄本，以及《真本易筋洗髓经合编》两书较为着名，但内容大同小异。

台湾目前传授易筋经者大多为区域性社团，如国立成功大学易经科学社，或以个人名义教授。

中文关键字： 易筋经 , 达摩祖师 , 导引

参考资料

1. 达摩祖师传述，栖霞山老道抄本。1981。《真本易筋洗髓经合编》。台北：真善美。
2. 周守儒编。出版时间不明。《增演易筋洗髓内功图说》。四川：重庆印刷公司代印。
3. 项扬惠等编。1990。《达摩洗髓易筋经》。重庆：科学技术文献出版社重庆分社。
4. 龚鹏程。2001。〈达摩「易筋经」论考〉。《普门学报》， 5：73-100。
5. 龚鹏程。〈达摩「易筋经」论考〉。张三丰太极拳，「古今拳论」。2009年2月27日读取。tgclong.myweb.hinet.net/tgcchlun12.htm。
6. 徐纪。〈序周着「达摩易筋经」〉。止戈武塾，「拳术述略」。2009年2月27日读取。blog.sina.com.tw/kungfu_adam/article.php?pbgid=42706&entryid=575812big5.huaxia.com/wh/gjzt/2007/00606980.html。
7. 成功大学达摩易筋经社。〈运用达摩易筋经为台湾加分〉。达摩易筋经，「易筋经天地」。2009年2月27日读取。myweb.ncku.edu.tw/~bocs/world-08.htm。