我们在补钙的同时要了解清楚哪些钙片是容易被人体吸收的，而且安全的，不然不但补不了钙反而使身体收到了伤害.
市面上的钙，从来源上可以分为人工合成、来自脊椎动物骨骼、海洋生物、牛乳钙，碳酸钙。
“安利”的钙镁片属于碳酸钙，“钙尔奇D”和“盖天力”都是碳酸钙。“三精葡萄糖酸钙”和“巨能钙”是葡萄糖酸钙。“盖中盖”和“天狮钙”是骨头中提取的钙。
给你介绍“宝健”牌牛乳钙，是从牛乳中提取的钙质。具有无重金属污染之忧，钙磷比例适宜，含有CPP有助消化吸收且口味极佳等多种优点。
龙牡壮骨颗粒，采用中西药结合防治缺钙，既含有小儿成长期需要量的维生素D和钙质，又有健脾和胃、促进吸收的天然中药，疗效显著，安全性高，是国家唯一的安全畅销20多年的补钙产品，特别适合儿童佝偻病的预防和治疗。
纽催莱 钙镁片是所有钙片含钙量最高的，它里面成分是碳酸钙，镁能帮助钙更好的吸收！另外多晒太阳也能帮助钙的吸收！维生素D！
天然食物补钙方法
要补充钙质，我们可以多吃：1.瓜果（皮可吃的最好能连皮吃）；2.种子（包括豆浆、豆腐等制品）和3.蔬菜（最好是选深绿色的，包括海带）。瓜果种子要能组成抵抗力强的皮肤，必须要有充份的「钙」。当我们从食物中不能摄取足够的钙质时，血内的钙不能有效地维持人体正常运作，便会从骨骼中抽调大量钙质到血中以供应用。这种不当的调动如果经常出现，便会导致骨骼缺钙疏松，亦会引致手甲出现坑纹或白点，容易崩折，和无故指趾抽筋，紧张冒汗等，很易察觉。牛奶洁水要补充钙质，我们亦可以多喝：1.牛奶（易腹泻的撞姜汁、怕酥的可吃芝士或羊奶片）和2.清洁的水（不是自来「污水」，或经煮沸的「死水」，亦不是酸性伤肾的「百无蒸溜水」，而是「过滤水」）。蛋骨海产要补充钙质，我们更可多吃：1.鸡蛋（必须连蛋黄吃，怕滞可以醋渍或与姜醋同烹）和2.海产及骨头（要选「全吃」及「酸吃」，例如吃全条小鱼乾及虾米、吃鱼翅和蒸蟹可加浙醋、煲骨汤可加番茄、蒸排骨可用梅子等）。钙片加D严重缺钙急需补充，可考虑服食含维他命D之钙片。但一次补充钙不宜超过600毫克，每日不超过1.5克。服用时不宜与可乐、菠菜、麦类同时食用。