愤怒管理
目标管理的愤怒是为了减少您的情绪感受和生理觉醒说，愤怒的原因。你不能摆脱，或避免，东西或人民群众认为， enrage你的意见，也不可以改变它们，但你可以学习如何控制您的反应。
你是太生气？
有心理测验，这一措施的力度，愤怒的感情，如何容易愤怒，你是如何，以及你处理。但机会是好的，如果您有一个问题，与愤怒，你已经知道它。如果你发现自己代理的方式，似乎失去控制和可怕的，您可能需要帮助寻找更好的方式来处理这个情感。
为什么有些人更愤怒比别人？
据杰里deffenbacher ，博士，心理学家，谁擅长于管理的愤怒，有些人真的有更多的“ hotheaded ”比别人;生气，他们更容易和更激烈的比一般人没有。也有一些谁不显示他们的愤怒在大声壮观的方式，但长期烦燥和老百姓着想。很容易激怒人并不总是诅咒和丢的东西，有时他们撤回社会， sulk ，或获得身心虐待。
谁的人很容易激怒，一般有什么一些心理学家呼吁低容忍挫折，意义简单，就是他们觉得他们不应该要受到挫折，不便，或烦扰。他们不能采取东西，在大步，同时，他们还在尤其是激怒了，如果情况似乎有点不公平：例如，被更正为一个小错误。
是什么使这些人这样做呢？很多事情。原因之一可能是遗传或生理：有证据表明，有些儿童出生时急躁，敏感，容易激怒，而这些迹象是，目前由一个非常早期的年龄。另一种可能的社会。愤怒的是，通常被视为负面的影响;我们正在告诉我们，这一切都有权表达焦虑，抑郁，或其他情绪，但不表示愤怒。因此，我们不学习如何处理它或频道，它有建设性的。
研究还发现，家庭背景发挥了作用。通常情况下，谁的人很容易激怒了来自家庭，是破坏性的，混乱的，而不是善于情绪通讯。
它是一件好事“ 毫不保留地诉说？”
心理学家现在说这是一种危险的神话。一些人利用这一理论作为一个许可，伤害别人。研究发现， “让这食价”与愤怒，其实升级的愤怒和侵略和并没有以帮助您（或有关人士您气愤）解决这种情况。
它的最佳找出是什么触发您的愤怒，然后制定战略，把这些触发从小费你超过的边缘。