比较胖的人大都经过一个或多个的减肥时间。可是都是减不下来身体中多余脂肪。其实这是减肥的人没有掌握好一种比较科学的减肥方法。那么怎样才能科学减肥呢？其实要想科学的减肥还的从肥胖者本身的身体情况来制定。
依据血型来决定食物减肥的方法：
一 O型血的人吃瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜，会减轻体重；而谷物、豆类、卷心菜和土豆等对减轻O型血的人无效。
二 A型血的人适合以素食为基础的食物，如蔬菜、豆腐、黄豆等。A型血的人常吃素食不但可减轻体重，而且还可以防癌和心脏疾病。
三 B型血的人，更适合肉类和蔬菜，奶类食品对B型血的人亦不错。B型血的人应少吃鸡肉、玉米、西红柿以及各类坚果。
四 AB型血的人，既需要肉类蛋白质，也需要植物蛋白质，但是，AB血型的人消化系统很敏感，所以，AB血型的人宜少食多餐。此外，鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品似乎对AB血型的人效果也很好。