中医养生:24节气之白露

2020-09-11 17:31:10 作者: 中医养生:2

白露

秋季的第三个节气

天气逐渐转凉

清晨时分

地面和叶子上开始出现露珠

故名,白露

“白露秋分夜,一夜冷一夜”,白露之后,气温迅速下降,早晚温差进一步增大,暖寒交替之际,最易生病,因此白露时节,一定要注意养生。

衣——早晚及时添加衣服

中医有“白露身不露,寒露脚不露”的说法,也就是说白露节气一过,穿衣服就不能再赤膊露体了。

食——注意营养、养肺润燥

白露是整个一年中昼夜温差最大的一个节气。白露以后,气温开始下降,天气转凉,地面的水汽结露开始增多。白露时节的饮食应当以健脾润燥为主,宜吃性平味甘或甘温之物,宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。

住——夜晚睡卧不可贪凉

白露是一个代表天气转凉的节气,虽然白天的气温可达三十多度,但夜晚仍会转凉,日夜温差大,若下雨气温则下降更为明显。因此,要注意早晚添加衣被,不能袒胸露背,睡卧不可贪凉,所谓“白露勿露身,早晚要叮咛”正是说明这个道理。


进入白露节气,冷空气转守为攻,暖空气逐渐退避三舍。

白露时天气逐渐转凉,部分人会出现手脚冰凉、肢体怕冷、尿频、乏力等症状,中医认为这时是肾气不足的表现,所以此时用艾灸补养肾气。

艾灸,简称灸疗或灸法,是用艾叶制成的艾条,艾柱,产生的艾热刺激人体穴位或特定部位,通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能,从而达到防病治病目的的一种治疗方法。

宜宾市中医医院门诊理疗室开展理疗项目(如:艾灸、刮痧、中药热腌包等理疗),科室根据中医传统理论进行药物配伍,针对不同性质的疾病特自制药膏,不同的疾病取穴不同,定准穴位贴敷可事半功倍。


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