白露
秋季的第三个节气
天气逐渐转凉
清晨时分
地面和叶子上开始出现露珠
故名，白露
“白露秋分夜，一夜冷一夜”，白露之后，气温迅速下降，早晚温差进一步增大，暖寒交替之际，最易生病，因此白露时节，一定要注意养生。
衣——早晚及时添加衣服
中医有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，也就是说白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体了。
食——注意营养、养肺润燥
白露是整个一年中昼夜温差最大的一个节气。白露以后，气温开始下降，天气转凉，地面的水汽结露开始增多。白露时节的饮食应当以健脾润燥为主，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。
住——夜晚睡卧不可贪凉
白露是一个代表天气转凉的节气，虽然白天的气温可达三十多度，但夜晚仍会转凉，日夜温差大，若下雨气温则下降更为明显。因此，要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡卧不可贪凉，所谓“白露勿露身，早晚要叮咛”正是说明这个道理。
进入白露节气，冷空气转守为攻，暖空气逐渐退避三舍。
白露时天气逐渐转凉，部分人会出现手脚冰凉、肢体怕冷、尿频、乏力等症状，中医认为这时是肾气不足的表现，所以此时用艾灸补养肾气。
艾灸，简称灸疗或灸法，是用艾叶制成的艾条，艾柱，产生的艾热刺激人体穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。
宜宾市中医医院门诊理疗室开展理疗项目（如：艾灸、刮痧、中药热腌包等理疗），科室根据中医传统理论进行药物配伍，针对不同性质的疾病特自制药膏，不同的疾病取穴不同，定准穴位贴敷可事半功倍。
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