2.抑郁情绪：觉得难过，抱怨为什么要上班，甚至会一个人躲在角落里；
3.行为异常：出现一些之前不常出现的行为，例如抽烟、喝酒等，出现一些反反复复的情况，例如反复检查空调门窗等情况。
四川大学华西医院心理卫生中心主治医师张霓提醒大家，如果出现这三类问题，可以从这几方面进行调节：
1.不断给自己心里暗示，高温酷暑将持续很长一段时间，或者是采取一下措施，例如调整自己上下班的时间，或者是交通工具，拼车上下班等。
2.舒缓情绪。若是在工作、学习环境中，可以大家共同来缓解，例如到清凉的地方团建；若是自己一个人，则可以听听舒缓情绪的音乐。
3.行为调整。做自己喜欢做的事情，发挥自己的兴趣爱好，如看电影或者聚餐、游泳；保证好规律的饮食，保证充足的睡眠。
严防死守暑期溺水，不做“孤泳者”！
当遇到溺水，成都市第五人民医院急诊科主治医师宋睿告诉大家：
如果你是施救者，救起溺水者后，不建议对其先做倒水处理，因为真正的患者肺里面进的水很少，水在进入患者的肺里面之后，很快就会进入到血液里了。
溺水者最主要的不是水，它急需改变是缺氧。如果做倒水动作，很有可能把食物倒出来，会堵塞呼吸道，反而起到相反的效果。
希望大家警惕的是如果别人溺水，不要没有任何辅助装置的情况下去救人。
如果是自己落水，要学会自救，首先第一时间呼叫，然后一定要保持镇定，尽量把口鼻露出水面，让自己浮起来，保存体力。
危险发生，正确拨打120很重要！
最后，就是最关键的拨打120急救电话了。如何正确且高效的拨打120急救电话？成都市急救指挥中心调度科调度组长蒋晓月认为“两个清”很关键：
1、说清
-----在家呼救时
要讲到患者目前所处的详细地址，所在xx区域xx路、xx小区、xx栋（号楼）、单元号、楼层号、房间号。
-----在室外呼救时
应尽量讲清楚确切道路名或交叉路口，事发地周围的标志性建筑物或容易看到的标志，如商场、学校、银行、广场、公园等。
-----在高速路上呼救时
要讲清楚高速名称、行驶方向，最近高速路入口是哪里。
如果表述不清，调度员会适当引导您观察定位。
2、听清
听清楚调度人员在说什么并回答调度员问题。
调度员会根据急救需要告知一些急救措施，一定要听清指导并按提示行动。
切记：务必等120询问完相关信息，提示可以挂电话后你再挂机！
文中部分信息来源 | 锦观新闻
编辑 | 鱼鱼
制图 | 小小
监制 | 黄利琴
审核 | 蓝岚
图片来源 | @成都气象 中央气象台、发表情、123rf等
健康科普 看四川名医↓↓
