今日处暑,有钱没钱要多吃这六种水果,补充营养防秋燥,别不懂吃

2022-08-23 11:58:43 作者: 今日处暑,有

时间过得真快,今天就迎来了”处暑“节气,是我国24节气之第14个节气,也是秋季的第2个节气。这时,暑气逐渐散去,天气逐渐转凉,气候变得十分干燥,因此处暑时节要多吃些润燥的食物。老话说“顺时而食”,每个节气都有专门对应的食物,秋天是大量水果上市的季节,这些水果营养又好吃,女人多吃还养颜美肤又润燥。今日处暑,有钱没钱都要多吃这六种碱性水果,补充营养防秋燥,别不懂吃哟。



1、梨,处暑节气暑热褪去,进入了秋季,秋天季节干燥,人们常会感到皮肤瘙痒、口鼻干燥,干咳少痰,这时最适合吃的水果就是梨子了。 梨有着“百果之宗”的美誉, 梨子不仅肉脆多汁,酸甜可口,营养价值也很高, 常能润肺止咳、生津止渴、润肠通等作用, 处暑吃梨子可缓解秋燥,有益于身体的健康。



2. 桃子,处暑时节正是桃子大量上市的季节, 桃子的外形漂亮、肉质甜美,甜美多汁,被誉为“天下第一果”,营养极其丰富,富含多种维生素、矿物质及果酸、纤维成分果胶多, 其含铁量居水果之冠。秋天天气干燥, 吃桃子能够滋阴补肾,还能补充血气,也可润喉去秋燥,让人感觉比较清爽。



3、葡萄,夏末初秋, 正是葡萄大量上市的季节,富含维生素、铁、钙、钾等矿物质,多种维生素以及人体所需的多种氨基酸,具有抗氧化、益气补血、补脑安神、除烦明目的功效,处暑节气后天气干燥,吃葡萄能帮助人体消除内热,有助于排出体内毒素、消除内热,有利于人体的健康。建议葡萄要带果皮一起吃,但一定要泡洗干净。



4、苹果,苹果是一种非常健康的水果,它一年四季都有,被誉为”百果之王“的美誉, 但秋天是苹果成熟的季节,此时的苹果水分足营养高,富含蛋白质、粗纤维以及维生素和各种微量元素等,吃它能为人体补充各种营养成分。秋天的中含有大量的果酸能够帮助改善人体的皮肤,对保护皮肤作用显著,处暑气候干燥,这样多吃些苹果有利于滋养肌肤的功效。



5、石榴,处暑时节正是吃石榴的季节,石榴有着“天生维生素”和“果中皇后”之称,营养丰富, 富含果糖、葡萄糖、苹果酸、有机酸以及钙、磷、铁、维生素等营养物质,其维生素C和维生素E都高于苹果和梨, 还含有花青素和红石榴多酚两大抗氧化成分,能迅速为我们肌肤补充水分,延缓肌肤衰老。处暑时节吃石榴不仅可以开胃生津,还能润肤养颜,预防秋燥。



6、龙眼,它是日常生活中常见的一种水果,在夏秋季节成熟,处暑的时候是吃龙眼的最佳时期。龙眼的营养价值丰富,富含蛋白质、维生素、糖类、微量元素以及矿物质、水分等营养成分,桂圆味道甘甜清香,是滋补中的佳品,多吃有益心脾,补气血、滋补养气、安神助眠等功效, 因此龙眼果肉细嫩,水分较足,味道香甜, 处暑时节既能补充水分,又能补充营养物质。