很多上了年纪的人爱健走认为运动健身延年益寿辽宁沈阳抚顺57岁的张阿姨就是这么个健身达人上午泡健身房晚上还要跟着健走队暴走一小时结果，糟了…
张阿姨说，她走着走着，左脚开始有些不听使唤。“走一走，左脚就这么拐。我想走走慢慢就正过来，就接着走，俩月后脚脖子肿了，不疼不麻也不痒，就是走路越来越拐。”张阿姨说。
中国医科大学附属第一医院足踝外科主任杨茂伟一看，情况不妙。
“老这么走，这个筋原来是慢性损伤，慢慢的韧带抻长了，像皮筋似的，它就一点没有弹性了。没有弹性就固定不了踝关节，神经就有损伤，韧带受神经支配，上面没有支配了，同时自己不能恢复了，所以弹性越来越差，变成瘢痕的绳子样组织，这个韧带就不能用了。”
想到自己每天坚持健走本是为了健康，结果适得其反，最终还要靠换韧带才能解决问题，张阿姨悔不当初。“走路成这样的了，还使不上劲，做手术还得花钱，能不后悔嘛？”张阿姨说。
医生提醒，随着健走的流行，各种关节、韧带损伤患者也越来越多，健走虽好，但大家也要量力而行。
比如以前就经常扭伤的，就不要跟着大队伍的频率走，一定要因人而异。如果健走完以后，第二天下地，踝关节或膝关节有不舒服的情况，而且不能缓解，就一定不能再参加健走，同时应该到医院就诊。