● 留意弥补优质蛋白质。比方鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾、鸡肉、瘦牛肉、瘦羊肉、大豆等。
● 心态的好坏影响着人体的免疫才能，杰出的心态便是剂灵丹妙药。 6个口罩运用 的留意事项
● 无论是佩带前，仍是脱除口罩时，都应洗手。
● 摘口罩时最好不要用手直接接触口罩的外外表，尤其是口鼻区域。拿住挂耳绳取下即可。
●捏紧鼻夹，使口罩与脸颊贴合，防止漏气。
●不要将口罩拉至下颌、脖颈等方位，也不要将口罩挂在手臂上，使口罩内层遭到污染，失掉防护作用。
●口罩在弄湿或弄脏后应及时替换。北方冬天比较冷，室外长期佩带口罩，口罩内部会生成水汽。
●除了高或较高露出危险人员，健康人佩带的口罩可重复屡次运用。可是，口罩应悬挂在洁净、枯燥通风处，或将其放置在清洁、透气的纸袋中。
7步洗手
洗手要做到七步，每次不少于20秒。包含：
●内：手心相对，搓洗手心。
●外：一手手心搓洗另一手手背。
●夹：十指穿插搓洗手指之间。
●弓：两手手指曲折相扣，搓洗指背。
●大：一手抓住另一手拇指，搓弄拇指。
●立：一手掌心搓洗另一手的指尖。
●腕：一手抓住另一手手腕，搓洗手腕。
