摘要：高兴过寒假，健康不“放假”！
跟着新年接近，小家伙们敞开寒假形式。在疫情常态化防控布景下，上海市健康促进中心送上这份寒假攻略，提示我们：假日里精神上能够放松，但仍要坚持健康生活方式，个人防护必定不能放松！
疫情防护不放假
削减出行和集合，防止收支人群密布场所
外出佩带口罩，坚持交际间隔
勤洗手、多通风
做好个人健康监测
健康护眼放心上
放松有度、劳逸结合，作息规则、睡觉足够
读书写字坐规矩，一尺一寸一拳头（眼睛与书本间隔为一尺（约30厘米）、胸前与桌面坚持一拳头（10厘米）、握笔的手指与笔尖间隔应一寸左右（3厘米））
留意操控电子产品运用时间，每隔30~40分钟就让眼睛远眺和放松10分钟
科学饮食要记牢
每日三餐规则，不重油重盐，不暴饮暴食
蔬菜水果不行少，油炸食物不行多
补足水分，少喝含糖饮料
二人以上一起用餐时，紧记运用公筷公勺
运动训练常常有
适度训练别堆肥，增强身体免疫力
运动时应穿戴简便吸汗的衣服和软底的鞋子
运动前要热身、运动后要放松，低强度下手、按部就班
佳节将至，健康榜首，提示小伙伴们高兴的一起仍要做好防备，高兴过寒假，健康不“放假”！栏目主编：顾泳文字编辑：顾泳题图来历：上观图编